Це добре, щоб використовувати бігову доріжку, щоб схуднути?

як довго я повинен чекати, щоб вправи після чіпси і 32FL унцій напою Gatorade. Мій іншого питання на якій машині я повинен використовувати, щоб втратити багато ваги?

+248
piseth ly 18 лют. 2019 р., 03:22:22
25 відповідей

Нирки здорової людини можуть обробляти близько 15 літрів води в день - ну за рамками поточного споживання. Єдиний нюанс полягає в тому, що ви не можете пити все відразу! Якщо місце вашого споживання води протягом досить тривалого часу, то дуже важко викликати інтоксикацію водою.

Якщо ви були випити свій звичайний 5 літрів протягом години, скажімо, ви почнете, щоб отримати гіпонатріємію, яка є розчинення солі в організмі. Коли це станеться, ви почнете помічати симптоми схожі на п'яний - розбрід, відсутність балансу і т. д. Якщо це відбувається, це серйозне захворювання, яке може привести до вашої смерті.

Я випиваю близько літра або більше води в день і робили так протягом кількох років. Сума не так важлива, як, як довго вона приймає вас.

+987
ssovva 03 февр. '09 в 4:24

Я займалася гімнастикою і акробатикою, рухається недавно і наткнувся на це відео, цей хлопець робить якийсь передній вертикальний однорічний важіль?

Я ніколи не бачив цього ніде, і я не впевнений, як це називається і який тип навчання ви могли б зробити такий крок.

Ви можете подивитися відео про те, що цей хлопець робить або подивитися на скріншоті нижче.

enter image description here

Мені цікаво, якщо це "традиційний" гімнастика рух / поза чи ні, і як можна було б навчити за такий дивовижний подвиг!

+964
Serojka 21 груд. 2018 р., 02:42:39
Інші відповіді

Пов'язані питання


Схожі питання

Специфіка фізичних вправ:

Якщо ви бажаєте отримати більш контрольованим спінів в тенісі, практика потрапляння великою кількістю тенісних м'ячів з верхнім обертанням і підкруткою.

  • Робота на точність обертання, використовуючи різні цілі і глибини.
  • Використання м'яч машина або хтось постійно годувати вас тенісні м'ячі, поки у вас є механіки гребка освоїли.
  • Потім додати спінові знімки у вашу гру.

Коли вашою метою є придбання певного досвіду, тренування зі специфікою вправи наблизять Вас до вашої мети швидше, ніж робити різні види не пов'язаних між собою вправ. Повторення дасть вам чутливість торкання, що вам потрібно.

+954
Keerthana S 3 груд. 2011 р., 10:59:46

Пояснення повітря-ї казкову нісенітниця.

В 'болячки' просто ще один спосіб опису Домс: https://en.wikipedia.org/wiki/Delayed_onset_muscle_soreness

+893
gianb 30 вер. 2016 р., 03:28:15

Люди в ParkourEDU повернувся до мене. Дійсно, це навпроти Скорпіона, де ти падаєш на спину, вперед обертів такі, що ти приземляєшся на спину у верхній частині голови шльопаючи ногами вперед і вгору. Вони також надіслав мені відео, де Райан Форд впадаючи у валізу як результат піноблок вислизання з-під ніг у фліп-режим.

Також має сенс в контексті його згадки в контексті пив, тому що забезпечує ідеальний шторм імпульс руху вперед і назад, обертання.

+865
Sergey Markov 12 вер. 2016 р., 23:56:56

Я швидко переглянув в PubMed для відповідних досліджень, і здається, що більшість було зроблено у хворі, літні люди або люди з сидячим способом життя і частіше використовується в реабілітаційний обстановці. Деякі дослідження показують, нехай і невелике, вплив на міцність, тому вона не здається, що ви можете просто відмовитися від будь-яких претензій на підготовку вібрації адвокатів оптом. Проте, це, здається, не зробити це так, порада була б просто робити вигляд тренування, який вам сподобається найбільше. Як вібрацію плити? Піти на це. Не подобається? Ну, просто не.

+821
Deadpool 6 квіт. 2015 р., 20:58:27

Для віджимання я вважаю, що вони повинні бути вперед наші злегка клишоногий, як ви повинні бути в присяд позицію. Дивіться кроссфіт - як я берпи (http://www.crossfit.com/cf-info/faq.html#Exercises8) для пояснення їх рівень.

Для тугих стегон я думаю, що ця стаття робить хорошу роботу покриття кілька способів, щоб працювати над цим. (http://www.marksdailyapple.com/how-to-regain-and-maintain-hip-mobility/) Особисто я вважаю, піни прокатки мої це група (біжить за стегон), а також нога гойдається(тримайтеся за щось і качати однією ногою одночасно спереду назад, потім в сторону) і стегна поштовхами(руки на стегнах і випихає) досить легко, і зробити хорошу роботу. Також відзначимо, що багато часу проводив сидячи негативно вплинути на вашу рухливість стегна, так менше часу в кріслі повинно допомогти.

Якщо рухливість кульшового суглоба не виправити вашу форма у тренера дивитися на вас, щоб побачити, якщо є все, що ви не помітили або інших можливих покарань.

+816
Ajmal Salim 26 черв. 2011 р., 22:24:28

Як і всі присідання вам потрібна гнучкість в литках, ноги, стегна, таз, спину і плечі. Інші питання розглянули гнучкість, необхідну для присідань в цілому:

Для накладних сквот , де руки над головою, щільно latissimuss м'язи обмежують правильну накладні рукоятки позиціонування. Також, як ви згадали, верхня пастка герметичність буде обмежувати лопатки від обертання в положенні, і грудні м'язи герметичність і перешкоджає належному плече позиціонування, що важливо для запобігання травми плеча і ударів з верхнім позиціонуванням. Розтягнення цих м'язів допоможе тобі досягти хороших накладні позиціонування рукоятки:

  • У найширший м'яз починається від клубового гребеня та нижньої частини спини і переміщується вгору по спині і грудях, щоб вставити в плечі (передньої частини плеча). Герметичність латів буде обмежувати рухи плеча, а також спини і тазу, які важливо мати повний спектр з про присяд. Поза дитини-це хороша широта стрейч , вона тягнеться по всій довжині м'яза. Інші хороші широта тягнеться:

  • Верхня пастка герметичність будуть обмежувати спадний рух вашої лопатки або лопатки, що потрібно, як ваша рука тягнеться над головою. Щоб розтягнути верхню пастку, стабілізувати плече в пригніченому становищі і злегка розім'явши шию, нахиляючи голову в бік, протилежний пахву.

  • Грудні м'язи герметичність, як правило, тягнути плечі вперед з нейтрального вирівнювання. Двері стрейч хороший уїк натяжкою, але ця стіна плечовий пояс вправа розтягує грудні м'язи під час зараження протилежні лопаткової м'язи. Якщо ви можете тримати спину, плечі і зап'ястя до стіни під час цю вправу без праці, ви повинні володіти достатньою рухливістю плеча з охорони праці.

Як згадувалося раніше, робота з вагою, що ви можете контролювати з хорошій формі. І запам'ятайте, що статичний розтяг не рекомендується перед силовий тренінг Як тканини тимчасово ослаб після статичного stetches. Ці вправи для збільшення дальності слід проводити після того, як ви fininshed з тренування або коли ваші тканини повністю прогрітому.

+806
RosheD 6 січ. 2014 р., 15:22:33

TOH19,

Ваше питання дещо суперечливі. Ти сказала, що хоче стати сильніше, але і підтримувати хорошу форму". Ці дві мети не є взаємовиключними, але якщо ви хочете добитися максимальної м'язової сили вам, можливо, доведеться пожертвувати деякими статури мети, і те ж саме відноситься і до досягнення крайньої точки гіпертрофії або комплекції цілей, які ви, можливо, доведеться пожертвувати якимись сила. Звичайно, завжди є викиди, але ви не бачите багатьох пауерліфтерів з животів або бодібілдерів, жим 2х своєї ваги.

Я не знаю точно, що ви шукаєте і не маємо достатньо інформації, щоб призначити точну програму або критикувати вашу програму, але я постараюся дати вам те, що буде вигідно.

Тренування на силу

Мета: Повна Сила Тіла

  • Тренуватися 3 рази в тиждень

    • Для того щоб правильно відновити м'язової маси сила достатній відпочинок необхідний

    • Останні 48 годин між тренуваннями.

До фази міцності, таких, як цей, він би рекомендував виконати 6-12 тижнів адаптації та гіпертрофії.

Вправи

  • Присед
  • Лавка
  • ПОТЯГНІТЬ ВНИЗ
  • Станова тяга
  • ВЕРТИКАЛЬНИЙ ПРЕС
  • ГОРИЗОНТАЛЬНИЙ РЯДОК

% від 1 ПМ | сетів | повторень

повний для всіх вправ

Повне відновлення між сетами - відпочинок мінімум від 3 до 5 хвилин між підходами

Тиждень 1

День 1:

  • 70% від 1ПМ
  • 3 набори
  • 8 повторень

День 2:

  • 75% від 1 ПМ
  • 4 набори
  • 8 повторень

День 3:

  • 80% від 1ПМ
  • 4 набори
  • 8 повторень

2 тижні

День 1:

  • 80% від 1ПМ
  • 4 набори
  • 6 повторень

День 2:

  • 80% від 1ПМ
  • 4 набори
  • 6 повторень

День 3:

  • 85% від 1ПМ
  • 3 набори
  • 6 повторень

Тиждень 3

День 1:

  • 90 % від 1ПМ
  • 4 набори
  • 3 Повторень

День 2:

  • 90% від 1ПМ
  • 4 набори
  • 3 Повторень

День 3:

  • 90% від 1ПМ
  • 4 набори
  • 3 Повторень
+778
tibalt 28 жовт. 2012 р., 00:18:10

Я кажу з досвіду, як людина, що випробував свою команду коледжу, і хто знає, багато гравців коледжу з декількох університетів. Єдине, що буде відокремлювати цю пробу від усього, що ви робили раніше, гучність працює. Проба буде працювати, щоб почати, працює в середині, і працює до кінця. Не біг; біг і біг. Хтось, хто може жонглювати сотні разів, напевно, досить дотику, але чи є у вас фітнес, щоб зберегти це дотик в кінці дня?

Так, зайнятися фітнесом. Робити трансфер; 40-Ярд спринт з м'ячем. Потім зробити їх знову. І знову. І знову. Потім йдуть грати в scrimage, і завершити це більше працює. Крім того, будьте готові до кількох відстані милі. Біжать в основному у вас бутси на траві.

Переконайтеся, що ваші черевики розбиті на. Я думаю, більше людей кинула моя проба з-за мозолів, ніж все інше.

До речі, я не моя команда, хоча я переконаний, що я мав навик для нього. Але до кінця тижня 2 дні, я була розчавлена бігові навантаження. Вчіться на моїх помилках, удачі, і дайте нам знати, як ви робите.

+760
Ibrahim Hossain Neta 16 вер. 2018 р., 06:14:03

В моїй сходах, я можу виразно відчуваю різницю в температурі між нижньою та верхньою (5 сміховинних історій : р), але його точно є (особливо влітку), і наскільки я знаю, його не добре, щоб тренуватися в сильно різних температурах. Можливо, висить куртка/толстовка на 13 поверсі, коли ви йдете вниз, і залишити його там, коли ви йдете вгору.

Цікаво, якщо ви відчуваєте цю різницю, як добре : )

+758
Sergio Urra 9 лют. 2011 р., 13:51:05

так я думав, що це питання пов'язані з фізикою, так чому б не зупинятися.

М'язова сила може бути в поєднанні не тільки м'язова маса, але і щільність, нервово-м'язової системи кондиціонування, суглоби, плече і т. д.

Так само можливість піднімати більш важку вагу, ніж один з одним, або просто вага specifoc для більшої кількості повторень, значить бути все закінчити всі абсолютна сила? Тому що якщо я можу підняти більше, а інший не може, хіба що, у фізиці чи в будь зрозумілою смисловий ряд, має на увазі, що я, хто піднімає більшу кількість маси, що інший не може зробити мене сильним у всіх сенсах, без винятків, або сила не обов'язково лінійна?

Будь-який внесок у це буде приємно.

+710
Frankline 29 лист. 2015 р., 14:15:02

Я ектоморф від 23 років. Моя вага становить 55 кг, а висота-5'7. Мені сказали приймати мас гейнер (містить в основному жири) мій інструктор тренажерного залу. Але я повинен будувати м'язи, яка вимагає білка. Так хтось може хотіти кинути думка з цього приводу?

+679
Ryan Flagler 31 груд. 2016 р., 00:44:56

Поки @бэрин приніс вже leangains в тему, він не вирішення проблем @gruszczy про яких-небудь фактичних досліджень у цьому напрямку.

Мартін Berkhan, звичайно, вирішує цю тему в якійсь мірі на leangains у пункті #4 #6 статті десятці голодування розвінчані міфи:

4. Міф: голодування трюки тіло в режим голодування".

Правда

Ефективна адаптація до голоду була важлива для виживання у важкі часи в нашій еволюції. Зниження швидкості обміну речовин під час голодування дозволили нам жити довше, збільшуючи вірогідність того, що ми можемо зустріти що-небудь поїсти. Голод буквально означає голодування. Це не означає, пропуск прийому їжі не їв протягом 24 годин. Чи не їсти протягом трьох днів навіть. Віра в те, що пропуск прийому їжі або короткочасне голодування викликає "режим голодування" є настільки смішним і безглуздим, що мені хочеться вистрибнути з вікна.

Дивлячись на численні дослідження, які я читала, самі ранні свідчення зниження метаболізму у відповідь на голодування стався після 60 годин (-8% в відпочиваючи метаболічно тариф). Інші дослідження показують, що метаболізм не впливає до 72-96 годин (Джордж Кехілл внесла багато на цю тему).

Здавалося б, парадоксально, але метаболізм навіть збільшився в короткостроковій посту. За якісь конкретні цифри, дослідження показали збільшення на 3.6% - 10% після 36-48 годин (Mansell в пі, і співавт, і гостьового будинку zauner C, у співавт). Це має сенс з еволюційної точки зору. Епінефрин і норепінефріну (адреналін/норадреналін) загострюють розум і змушує нас рухатися. Бажані риси, які спонукають нас шукати їжу або мисливця вбити свою жертву, збільшуючи виживання. В якийсь момент, після декількох днів без їжі, це посібник надасть ніякої користі для виживання і, ймовірно, зробив би більше шкоди, ніж користі; замість цього, це пристосування, яке сприяє збереженню енергії виявилося вигідно. Таким чином, швидкість метаболізму збільшується в короткострокові голодування (до 60 годин).

Знову ж таки, я вибрав крайні приклади, щоб показати, наскільки абсурдний міф про "режимі голодування", особливо, якщо врахувати, що, навпаки, в контексті того, як цей термін розкидаються.

Походження

Я думаю, якийсь геній прочитав, що голодування або голодування викликає метаболізм і взяв це, щоб означати, що пропуск прийому їжі або не їсти протягом дня або двох, може викликати режим голодування.

6. Міф: голодування призводить до втрати м'язів.

Правда

Цей міф тримається на вірі людей дуже важливо мати стійкий потік амінокислот доступний, щоб не втратити м'язи. Як я вже пояснював раніше, білок засвоюється дуже повільно. Після Великого високим вмістом білка, амінокислот сочитися у вашій крові протягом кількох годин.

Немає досліджень, які б розглядали це питання в контексті, який актуальний для більшості з нас. Наприклад, вивчаючи виникнення аміно кислоти в крові і використання тканини амінокислот після Великого м'яса, овочів і подальшим з якимось сир з ягодами на десерт. Це легко 100 грамів білка і звичайної їжі для тих, які слідують за підхід Leangains. Нам залишається зробити власні висновки на основі того, що ми знаємо; що скромне кількість казеїну, споживається як рідина на порожній шлунок досі випускає амінокислоти після 7 годин. Маючи це на увазі, без натяжки припустити, що 100 грам білка в складі змішаної їжі в кінці дня все одно будуть випускати амінокислоти протягом 16-24 годин.

Кілька досліджень вивчали вплив регулярного голодування по утриманню м'язів і дієта контролю. Ні один з них не відповідає тому, як більшість людей швидко, і деякі з них затьмарені недоліки в дизайні дослідження і методології. Подібне дослідження , яке показало збільшення м'язової маси і втрата жиру, без силові навантаження або зміни в споживанні калорій, просто шляхом зміни частоти живлення. Хоча я б із задоволенням привожу це дослідження як доказ переваг для періодичне голодування, склад тіла вимірювали методом БІА, який завідомо є неточним.

Тільки в тривале голодування, робить катаболізм білка стати проблемою. Це відбувається при зберіганні глікогену в печінці вичерпуються. Для того, щоб підтримувати рівень глюкози в крові, перетворення амінокислот в глюкозу повинні відбутися (ДНЗ: де ново glucogenesis). Це відбувається поступово і якщо амінокислоти не доступний з їжі, білок повинен бути взятий з тілесних магазинів, таких як м'язи. Каил подивився на вклад амінокислот в DNG після 100 грам навантаження глюкозою. Він виявив, що амінокислоти з м'язів вніс 50% на вміст глюкози після 16 годин і майже 100% через 28 годин (при зберіганні глікогену в печінці повністю вичерпаний). Очевидно, що для кого-то, хто їсть їжу з високим вмістом білка перед постом, це питання спірне, так як у вас буде багато амінокислот доступний від їжі під час посту.

Походження

Приклад сильного перебільшення фізіологічних і науковий факт, не актуальні для тих, хто не проходить тривале голодування або голодування.

+632
Jeff Rose 9 січ. 2014 р., 15:19:17

Тіло перестає рости довжину мудрим, коли ти десь 18-25 років. Ні фізичні вправи, ні йоги буде мати ніякого впливу на це.

+629
Cloud66 29 трав. 2010 р., 18:38:41

Я вважаю, що я дивний, але унікальний питання.

Я хотів би знати, якщо її можна збільшити м'язову масу без збільшення (або мінімізуючи) збільшити розмір м'язів (можливо, за рахунок збільшення щільності м'язової тканини, якщо це можливо). Тому Я питаю, що я хотів би досягти набагато більш важку вагу, але без стрибнути вгору (наскільки це фізично можливо).

Якщо це можливо, може приріст сили буде максимальним, а (як сили без збільшення м'язової маси.) Я читав кілька разів, що зазвичай це робиться через низький високий вправи респ вагу.

Примітка: Я не кажу про втрати жиру і знайти м'язи, щоб зберегти ту ж вагу. І я не кажу про збільшення міцності при збереженні того ж ваги.

Замість цього я кажу про збільшення вашої ваги з мінімальними зсипати (в ідеалі, а також збільшення міцності).

Нарешті, це може бути зроблено, використовуючи вагу тіла? (Принаймні на початку)

Дякую

+616
michelcastro 26 бер. 2015 р., 03:28:14

Я постійно чую про оцет використовується для втрати ваги. Є принаймні одне дослідження, щоб підтвердити це.

Ось посилання на дослідження: оцет прийом знижує вагу тіла, жировою масою тіла та тригліцеридів сироватки в Брюзглых на японську тематику

Хто-небудь пробував таке або чув від інших досліджень?

+514
Mike Shlanta 4 бер. 2010 р., 00:02:22

Кілька років тому я був наступним за P90X і спостерігаємо хороший прогрес до близько 2/3rds через перший раунд, коли я вивихнув кісточку грати в алтимат. Коротше кажучи, життя відбулося, і я не дуже активно працював з тих пір. Швидко вперед до Сьогодні, я в дуже різних ситуаціях. Я P90X-3 на руки, але мені не вистачає простору від мого нинішнього будинку до роботи в (яке включає в моїй вітальні - це набагато менше, ніж мій попередній).

Моя дружина вже член в місцевий тренажерний зал, який дійсно пропонує деякі переваги. Однак, доступ до особистим тренерам коштує додаткових грошей, що я насправді не зацікавлені витрачати. Оскільки мені подобається ідея тренування для наслідування, я думала просто після P90X-3 в тренажерному залі, але освоєння вправ можливе лише після багатьох повторень і дотримуючись разом з ними, звичайно, корисно для того, щоб іти в ногу і порівнювати мою форму, щоб переконатися, що я все роблю правильно. Що я можу зробити, щоб продовжувати йти з P90X-3, але з використанням наявних ресурсів в моєму місцевому тренажерному залі?

+502
Legans 26 бер. 2016 р., 02:27:55

Є кілька речей, які варто подивитися далі.

По-перше, очевидно, ви дуже зацікавлені в розробці. Я радий бачити, що ви в цей день вихідний в тиждень.

Однак, якщо ви працюєте з дня на день впродовж тривалого періоду, можливо, що вам знадобиться кілька днів. Будь-яка програма гідного навчання буде мати жорстких легкої тижні, і навіть непросте місяців.

Ви чули про періодизації?(про плани підготовки) Ви можете знайти це цікаво http://www.muscleandstrength.com/articles/designing-training-routines-using-periodization.html

Тому я хотів би почати з 2-3 днів.

Далі я хотів би подивитися на ваш раціон - ви кажете у вас стрес у вашому житті на даний момент. Це викликає у вас не так добре їдять?

Пам'ятайте, їжа-це паливо - 2 години-це дуже багато час тренування, Якщо ви не їсте правильно.

Якщо через кілька днів, і перевірити свій раціон харчування, речі досі не покращилася, я б вважав поїздку до лікаря на аналіз крові. Це може бути просто, що у вас мало заліза. (ви не згадали, якщо ви їсте червоне м'ясо?).

Як на енергетичні напої, я б особисто не раджу вам йти цим шляхом. Вам потрібно знайти причину вашої проблеми, а не маскувати проблеми.

+472
Alessio Proietti 14 вер. 2013 р., 01:57:50

Вам не потрібно вгору і вниз, вгору і вниз.

Просто утримуйте їх в такому положенні контракту протягом 30 секунд. Зробіть це 3 рази, 30 секунд кожну вправу.

Ви побачите зміни вашого тіла.

Що стосується

+419
igniz87 28 лют. 2011 р., 02:11:50

Скажімо, якщо хтось починає добре, систематичні силові тренування програми у віці 30 років. Я б сказав, що він повинен бути фізично набагато сильніше, коли йому виповниться 40. Що, якщо він просто продовжувати цю програму навчання? Може його сила просто продовжувати рости, незважаючи на старіння? Або іншими словами, він може бути фізично сильніше, коли він знаходиться в 70 або 80 років, порівняно з тим, коли йому було 30 або 40?

+392
abovealldumspiro 4 січ. 2016 р., 07:35:23

Мені 25 років і 1,73 м у висоту. В моїй підліток я була дуже товстою (95кг), потім у віці 22 років я вирішила схуднути. Зараз я 75кг, значить я ще 5 кг жиру я б сказав. Моя проблема полягає в тому, що коли я була товстою я була в нижній частині живота, які росли трохи нижче області пупка, тому що носити високі джинси я думаю. В той час я думав, що я втрачу цей потворний живіт, якщо я схудну. Але досі мене ще нижню частину живота, і навіть більше, у мене по колу на моєму тілі тільки на місці носити я ношу джинси. Я поняття не маю, як втратити це. Я накидав картину проблеми.

Це теж викликає у мене проблеми з одягом, особливо з сорочками. Тому що, коли я ношу сорочки, я можу закрити на всі ґудзики, крім останніх трьох кнопок!!!

Я сподіваюся, якщо ви можете надати мені з вправами або хоча б англійську мову ключові слова терміни для цієї справи, так що можете шукати в інтернеті відео або так.

Мені шкода, але я не носій англійської мови, тому я не впевнений, якщо це питання ставили раніше, тому що я не знаю англійських термінів для даного випадку.

enter image description here

+289
Jay Bakshi 8 груд. 2011 р., 07:57:55

Не втрата ваги добавки, що містять сироватковий протеїн як тонкий 24 Pro дійсно спиляли зайві сантиметри з вашого тіла? потрібні пропозиції

+285
suriyanath 13 трав. 2017 р., 07:08:38

Я в тренажерний зал без штанги.

Як я можу отримати як можна ближче до благ стартову силу без гантелей.

Я думаю це...

  • Жими ногами: 3х5 до 3х8, а потім збільшити вагу і падає назад до 3х5
  • Чергувати жим гантелей і гантелі накладні преси: тієї ж прогресії, як нога натискає
  • Повернутися розширень: 3 комплекти виконана на провал, і я буду додавати вагу, коли я можу зробити більше, ніж 15
  • Підтягування: тієї ж прогресії, як розгинання спини

Я думав, що 3х5->3х8 прогресія буде корисний, так як збільшує на тренажери і гантелі занадто великий для мене, щоб збільшити вагу кожний раз, але я хочу збільшити щось.

+248
Alexander Paul Quinit 5 груд. 2011 р., 08:43:58

Коли це найкращий час, щоб робити прогулянки фермера?

Це може служити розминкою перед присед або жим жим?

+163
Bombo 1 квіт. 2017 р., 18:02:18

Показати питання з тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil