Яке взуття потрібно для того, щоб бігати по піску?

Бігати по піску на пляж повинен бути складніше для м'язи ніг і, можливо, менш напружений на суглоби. Яке взуття краще всього підходять для цього? Нормальні кросівки?

+826
user1938891 22 черв. 2015 р., 09:24:42
25 відповідей

При використанні фрістайл техніку плавання, як правильно дихати? Використовуючи ніс, щоб дихати в той час як під краще чи є різниця? Є певна кількість черканья, що повинно бути зроблено, перш ніж приймати ковток? Мені сказали чергувати дихання боками, і завжди роблять їх протилежні рука піднялася з води, це правильно?

+913
Tiffany Judd 03 февр. '09 в 4:24

Ви повинні мати ніяких проблем, роблячи це в 10 місяців. Я не згоден, що її тіло-це важкий атлет статури. Жінки піднімають важкі, як правило, набагато більш пишні (велику дупу, багажник). Я б сказав, що вона напевно працює і не високої інтенсивності інтервал підготовки (HIIT) тип вправ-і ось що я рекомендую.

Беремо 20-30 хвилин бігу кожен день і слідувати йому з сесії ВИИТ. Вправи з цього списку є хорошим місцем для початку (зрозуміло, опускаючи ті, які занадто складні і включають в себе біг). Виберемо одну для кожного дня тижня, часу, а потім спробувати побити ваш час на наступному тижні. Якщо це займе у вас лише 8 хвилин, щоб зайнятися спортом, робіть це двічі: цільовий 15-20 хвилин ВИИТ. Ви потрапите в дуже хорошій формі, і жир буде танути відразу.

Що сказав, адаптивний термогенез буде ваш найбільший супротивник. Це те, що змушує втрачати вагу так складно. Ваше тіло знаходиться в гомеостазі і хоче залишитися, що шлях, так що ваші гормони і мозок будуть вам кажу, а ваше тіло таким, як він є. Це означає, що ваш мозок говорить вам, щоб зробити поганий вибір продуктів харчування, і ваші гормони підкаже ваше тіло, щоб використовувати продукти по-різному. Саме тому дієта дуже важлива. Зробіть електронну таблицю, підрахунок калорій, використовувати fitday, їдять суворо палео, все, що вам потрібно зробити.

Тепер, займіться справою! Ви будете ефектною на весіллі. Удачі!

+896
MAMK 25 лист. 2017 р., 14:04:44
Інші відповіді

Пов'язані питання


Схожі питання

Я працює досить стабільно останнім часом на кілька місяців, в основному тому, що я рухатися навколо багато, і це робить підтримання членство в тренажерному залі і т. д. Досить складно.

До цього я б дорожній велосипед і weightlift досить часто.

Після того, як я почав бігати по-серйозному я справедливо очікується, що перші пару тижнів буде досить убогі, так що я взяв його досить легко, щоб не травмувати себе. В основному робили до 5к на легкий темп. За цей період більшість первинних болі і болі зникли (ноги і біль в гомілці в основному, я досить широкий хлопець - 5'11" і про 100кгс).

Проте біль тільки 'я не можу скинути це повторювана біль в правій стороні навколо моїх ребер. Він відчуває, як зшити, свого роду біль, але ще й іноді іррадіює мене трохи назад. Він починається приблизно в кілометрі до бігу. У мене ніколи не було раніше в тренажерному залі, неважливо, наскільки важкий у мене знята, і дійсно, коли я бігу на біговій доріжці чи на велосипеді, навіть на досить великих відстанях.

Розтяжки до, під час та після бігу, і він стихне, як тільки я зупинився, але це повторюється кожного разу, коли я бігаю без збоїв. Я тепер цікаво, якщо я повинен бути стурбований цим? Хтось мав подібний досвід?

Може, це моя запущена форма? Я домінуючою правою рукою/ногою. Це дратує, так як він перешкоджає моїй здатності поліпшити свою швидкість і відстань.

+884
Arman Avetisyan 11 груд. 2015 р., 03:43:30

Якщо вага підготовки є варіантом для вас, є багато вправ, наприклад, підтягування, тяга, штанги рядків, які включають стискаючи довгу штангу і гідний виклик для сили м'язів. Перевага цього полягає в тому, що ви тренуєте загальну міцність в той же час, як зчеплення.

Якщо ви не любите силові тренування, ви могли б просто зробити захоплення і використовувати його регулярно, щоб тренувати ліву руку в ізоляції.

Звичайно, є сотні інших вправ на силу хвату, але ті два підходи, які я б порекомендував.

+867
Diod 31 груд. 2018 р., 21:12:42

Якщо ваш секундомір дозволяє коментар, і у вас є достатня кількість кіл, що ви зробити, це почати, коли ви готові для вашого першого спринту. Запустіть його звідти. Колінах. Потім правда довго ваш період відпочинку, нехай це працювати, поки ви не готові для другого спринту, а потім знову коло для початку.

Коли ваш другий спринт робиться, знову на колінах. І повторити.

Після перегляду ви будете мати свій очевидний двох з половиною хвилинний спринт, а деякі більш тривалі інтервали для відпочинку. Або навіть якщо вони близькі за часом, замовлення буде сказати, що є що, тому ви будете знати спринті рази.

Я роблю це на пагорбах. Почати під час розминки, на колінах біля основи пагорба, на колінах на вершині. Коло в нижній частині, щоб виміряти узвіз, коло за холодний період і початок другого пагорба повторити.

Це допомагає мені використовувати Таймекс лінії передачі даних USB кабель , який має 200 кіл секундомір, і завантаження по USB в аркуші Excel. (На жаль, їх перестали робити. Кращий годинник коли-небудь!) Святий spimoney! Ось посилання на Amazon становить $250? Я заплатила між 50 і 70 роками. (Я купив три, як я зламав/втратив їх).

+853
Lalu Fernandez 24 черв. 2010 р., 19:54:39

Що таке правильна форма для занять на колінах кабель хрумтить? Конкретно, мені цікаво дізнатися про наступне:

  1. Ви повинні зіткнутися з машиною, особа далеко від машини, або як добре?
  2. Як ви розташуєте ваші руки протягом усього вправи? Наприклад, чи повинні вони залишатися розширеної всю дорогу вниз, як ви не кланяючись комусь?
  3. Як ви позиціонуєте вашу верхню частину тіла протягом усього вправи? Наприклад, ви розглядаєте це як хрускіт, де ви починаєте прямо, а потім згорнутися на твоїх грудях?
  4. Під яким кутом ви повинні бути починаючи? 90, 67.5, 45?
  5. Є ще щось я пропустив, що я повинен бути свідомим під час вправи?
+785
Alcuin Arundel 26 груд. 2014 р., 14:35:55

Постійно втрачають більше ніж 2 фунти в тиждень, значить ви втрачаєте м'язову масу тіла (м'язи). М'язової маси тіла, що вимагає калорій, щоб працювати. Якщо ви знижуєте м'язову масу тіла, і ви будете мати потребу в меншій кількості калорій для підтримки вашої ваги. Таким чином, втрати м'язової маси практично гарантує відскік ваги.

+778
Vyolin 7 січ. 2015 р., 17:13:04

Багато обладнання, як правило, у формат годинник з бездротовим підключенням віддалених пристроїв.

Ви отримаєте основні годинники з Часом, будильники, секундомір, часто комп'ютер завантажити мод.

Потім аксесуарів. Пульсометры майже все використовувати нагрудний ремінець, (лизати/мокрий ремінь, щоб змусити його працювати спочатку, як тільки ви починаєте потіти ви будете в порядку, але коли ви вперше одягнув її, швидше за все, не отримаєте значення) для вимірювання серцевого ритму і передає дані на годинник.

Тоді є два підходи до відстань.

1) ДПС:

Як ваш автомобіль або телефон з GPS, але, на жаль, не дуже добре для точності. Є проблеми, коли вона мутна, в містах з високими будівлями і не досить великий огляд неба, і дерева. (У більш пізніх моделях).

Цікаво двома друзями побіг відомо відзначені напівмарафон боку-о-пліч, носять той же Гармін 201 по GPS (більш ранньої моделі), але з різних версій прошивки. Над 21.1 K, вони відрізняються за 4К.

Проблема з GPS є сукупним помилки. Кожне показання GPS має деякі незначні помилки в ньому. В автомобіль, ви можете проїхати кілька сотень або тисяч футів між читаннями (скажімо раз на хвилину?) але біг ви, ймовірно, може мати помилки, що більше, ніж пройдену відстань. І кожна помилка не залежить від попередньої, тому він може скасувати або створити. Це залежить тільки від супутників в полі зору, і атмосферні умови.

Вусики часто великі, і тому годинник здаються більшими, але це, здається, стає краще з кожним новим поколінням пристрою.

Сказавши, що сучасні користувачі GPS, здається, люблять їх.

2) інерційні ноги стручки:

Не впевнений, якщо ці втрати тяги, GPS-пристрої стають все менше, але ці вимірювання прискорення, повернутися, щоб отримати швидкість і знову, щоб отримати пройдену відстань. Кожен крок твоєї ноги з бутоном додані розганяється вперед і decellerates, як вона рухається. Він вимірює ці і додає їх.

Є калібрування ви повинні робити періодично, але це не страшно на точність.

Якщо ви отримуєте модель, яка має комп'ютерний інтерфейс, ви отримуєте можливість скачати всі хороші речі і грати з даними.

Калорії-це завжди оцінка. Запуск х хвилин не обпектися калорій. Залежить від ваги, нахил бігу, темп бігу і т. д. Пульс допоможе трохи в оцінці, так як він дає більш точну оцінку зусиль, але всі такі різні в основному оцінку все одно.

+726
Jeff Hernandez 27 трав. 2016 р., 02:57:51

Так, я думаю, що ви можете виразно зробити це. Але те, що ви повинні використовувати деякі хороші черевики для нього. Вид, який робить ваші п'ятки досить з підлоги. Добре для ваших ніг і ваш теж. Не вибирайте Конверс/стиль мікроавтобуси для такого роду домашнє завдання.

Якщо ви відчуваєте, що коліна болять і що вони показують ознаки втоми, краще дати їм трохи відпочити залишок цього тижня. мати хороший день і хороша конкурная ;)

+701
user21690 22 жовт. 2019 р., 05:28:22

Я з важким ожирінням - 180см і 108Kgs для 21-річного чоловіка - близько 25кгс вище "безпечного" рівня. Побічні ефекти підвищена втома, перепади настрою, проблеми з диханням при виконанні базових задач тощо.

Те, що я шукаю-це спосіб, при якому я можу знизити свою вагу і підтримувати його з декількох факторів, таких як:

  • Коротше, суперечливі часові рамки для "вільного часу";
  • Низьким рівнем доходу, в результаті чого обмежений бюджет і добавки;

Очевидно, що дієта це ключ тут - я планую на те, щоб дотримуватися:

  • Простий "огрядного зменшення" тремтіння в ранкові години (деякі додатки, такі як залізо, кальцій і т. д.);
  • Стандартний обід (навколо 10:00 до 12:00 в залежності від роботи), що складається з 2 банки тунця і рису, сухарів, а також "заряд енергії" напій;
  • Вечеря складатиметься з різноманітних страв, що належать до мій бюджет - зазвичай макарони, курку і деякі інші елементи.

Сценарій тренування трохи криво з-за роботи і обмеження по часу життя. Традиційно я піду 1 до 3 разів протягом 4560 хвилин тренування в тренажерному залі. Тренування будуть складатися з:

  • 5 хвилинах їзди на велосипеді, традиційно закінчуються на 2км+
  • 5 хвилин/1К тренажері;
  • 5 хвилин їзди на велосипеді (для іншої частини ноги)

Тоді я буду працювати на якусь машину вага:

  • 3х 10 комплектів 84кг бічній
  • 3х 10 комплектів 57-64кг "тягне" (на жаль, не знаю прізвища верстати; горизонтальні і вертикальні Ваг)
  • 3х набір 100кг жим ногами
  • 3х 100кг спини прес (не знаю назва)

Тоді не буде повторного відвідування, або нові машини в залежності від ночі і, як я відчуваю.

Найбільших недоліків:

  • Моя нездатність досі дотримуватися плану;
  • Мій час обмежень в роботі та особистому житті;
  • Моя звичка їсти і пити

Крім того, здається, що я проходжу якийсь тест на дефіцит заліза, апное сну і/або проблем з щитовидною залозою.


Так з усім, що було сказано і зроблено, будь ласка, чи можу я отримати деякі покажчики на:

  • Режими сну, яких слід дотримуватися;
  • Кращі вправи залежить від короткострокового періодів;
  • Кращі практики правила дієти і види дієт, і, хоча я знаю, особиста думка;
  • Кращі методи для забезпечення/підтримки бажання змінити - мотивація книги, програми, цитати, які ви називаєте його.

Не впевнений, якщо не по темі тут, просто дуже хочеться спробувати і вам це йде.

Питання


+698
MicroAleX 11 лип. 2014 р., 13:09:22

Ось я недавно втратила 2 кг від проносу і тепер я помічаю, що мої груди більше не підкачали (або мій животик, набрякли від проносу)

Я також не зміг здійснити протягом 2 тижнів (до сьогоднішнього дня) з тієї ж причини. Так може пронос впливає на м'язи грудей?

+609
Segment Fault 6 серп. 2016 р., 13:15:51

Я почав працювати і я роблю тільки вправи з прогресіями з засудженого забронювати кондиціонування. Звичайні тренування в цій книзі не була достатньо сильною для мене. Я читав на багатьох сайтах, що я, як Новачок, повинні тренувати кожну групу м'язів 3 рази в тиждень. Так що я чергувати групи м'язів кожен день.

Мій звичайної тренування виглядає наступним чином:
М/Ж/Ф: підтягування & присідання 3 підходи у вправі
Т/т/з: віджимання & підйом ніг 3 підходи кожної вправи
а в неділю-вихідний.


Так, це рутинна перетреновані своє тіло ?

+517
Ian Joesph 26 груд. 2017 р., 05:39:37

Я вимірюю щоранку мій пульс, перш ніж включати з ліжка. На наступний день після складної силового тренування я знайти його зросла порівняно з позавчора. Я думав, що це лише статистична флуктуація, але зараз це сталося кілька разів поспіль, і я думаю, це не випадково. Я колись потяг раз в чотири дні.

Я кажу про 3~5 БПМ збільшується, турбуватися не про що, але мені цікаво. - Це моє тіло "працювати важче" для того, щоб ремонт мікро-травми у м'язах або що?

Цікаво, це здається трохи занадто піднімати після ночі поганого сну. І тільки після того, як я здав кров (того часу минуло кілька днів, перш ніж повернутися в звичайний діапазон).

+453
Richel Arenas Pacot 11 бер. 2018 р., 22:15:03

У вас є проблема з часом.

Від того, як ви описуєте його, ви чекаєте, поки ваша рука повністю витягнута, перш ніж ви повертаєте голову, щоб дихати, який змусить ваші руки впасти. Це відбувається тому, що вода сповільнює свій імпульс руху вперед, і це важко тримати вашу руку, як ваше тіло тоне.

Ви (швидше за все, це дуже важко діагностувати проблеми плавання без відео або бачачи людини) дихайте занадто пізно. До того часу, коли ваші руки повністю витягнуті, особа вже повинні були вийти з води, щоб взяти дихання, та як ваша рука починає тягнути, ваше обличчя повинно бути повертаючи назад у воду.

Ви можете спробувати це лежачи на лаві вага або схожі, що в основному тільки м'якою лавці. Ляжте обличчям вниз, і "тягнути" з правою рукою, ліва рука витягнута вперед. Як ви піднімаєте/зігніть праву руку, щоб відновити і продовжити її вперед, необхідно повернути корпус і голову вправо, щоб "дихати". Як ваша права рука починає переходити вашому обличчі, ви повинні почати знову повертаючи до квартирі, і ваша ліва рука повинна бути початку своєї фази тягнути.

Як тільки ви знову до квартира, ваша права рука тепер повинна бути розширена, і готовий ліву руку, щоб почати відновлення. Ліва рука одужує, права рука тягне. Права рука одужує й повороті/дихання як ліва рука починає тягнути. Це гарантує, що ви ніколи не має "мертве пляма" у свій хід і завжди підтримувати рух вперед. Це дозволить зробити його легше тримати гарне положення і правильно дихати.

Можна дихати так, як ви описуєте, але це вимагає хорошого положення тіла і техніка, яку важко досягти нових/початківці плавці. Є кілька методів (передній квадрант плавання), де є й інші, використовувані таймінги, але вони трохи більш просунутий, ніж початковий рівень.

У вас є інструктор, але ще один хороший спосіб для новачків-це "повне занурення". Мені не подобається для спортивного плавання, але для базового навчання це хороший інструмент.

+438
diogosimao 11 серп. 2013 р., 10:07:02

Кілька переваг працює на відкритому повітрі:

  • Сонце (отримати свій вітамін D!)
  • В залежності від рівня смогу і ваш центр чистота і систему фільтрації повітря, там напевно свіжіше чистого повітря зовні.
  • Якщо ви запустите "босоніж" (наприклад, Vibrams) по бруду/трави, ви отримаєте деякі додаткові стабілізуючі роботу.
  • Якщо вас переслідує собака, ви будете мати додаткову мотивацію, щоб дійсно підштовхнути себе на 100%! :-)
+425
Amanda Maring 9 серп. 2015 р., 09:19:07

На сайті "біомеханіка стопи вражає & Програми для бігу босоніж або у мінімальній взуття" (так, довга назва) є посилання на дослідження про те, як люди тікали сучасні кросівки і босоніж. Це з їх чаво:

Щодо твердості поверхні? Наші предки не бігати по асфальту.

Склалася загальна думка, що біг на твердих поверхнях, причинами травм, але бігуни, як правило, регулювати жорсткість нозі, так що вони відчувають подібні сили впливу на м'які і тверді поверхні. Далі, стопи і середньої частини стопи деякі страйкарі потрапили в землю таким чином, що практично не створює сили зіткнення навіть на твердих поверхнях, таких як сталь. Можна бігати босоніж і п'яти на м'якому пляжі або галявині, але більшість природних поверхонь є набагато жорсткіше і грубіше. При правильній стопи або форма середньої частини стопи страйк, що працюють на жорстких, нерівних поверхнях може бути комфортним і безпечним.

Крім цього відповіді, я рекомендую їх сайті - у них багато схем і відео, а також. Великий ресурс для людей, враховуючи, займаючи босоніж.

+402
Kellie Mehrtens 2 вер. 2012 р., 21:45:10

Вашої звичайної лякаюче схожа на мою.

12 повторень занадто багато для мене. У моєму випадку це зробило б мене використовувати меншу вагу. Спробуйте знизити до 8 повторень і збільшити 5-20 кілограмів ваги (поступово і по своїй міцності).

З точки зору білка, нагадаємо, що рекомендована "доза становить 2 грама на кілограм ваги тіла.

Для кращого результату в мою спину, я знайшов дуже корисно робити деякі веслування після моєї тренування. Це також буде додати трохи кардіо (який, здається, не вистачає).

Ура.

+363
atoipowered 5 лип. 2018 р., 14:27:25

Зупинка раптово може бути дуже небезпечно в деяких випадках. Люди, які успадкували синдром Бругада, який не має інших симптомів (але повинен з'явитися на ЕКГ), може здохнути в цих умовах.

+353
DeeRam 16 вер. 2018 р., 01:21:40

Білок руйнується до амінокислот. Амін частина амінокислот стає метаболізуються до аміаку, який перетворюється в печінці в сечовину=плюшка. Плюшка виводиться нирками. Є тільки білок буде придушувати в печінці вище 300-400 грам. Тримати його нижче, що протягом декількох днів не варто згадувати про симптоми кролик голоду і зберігати гормон росту високого. Це викликає величезну тягу до жиру.

+304
Jayadev Baglodi 12 жовт. 2011 р., 19:34:02

Отже, мій повний досвід в тренажерному залі близько 2 років (враховуються тільки ті періоди без тривалих перерв, перший раз відвідав тренажерний зал в кінці 2013 року тощо). Останні 1,5 року тільки один раз я стрибав на 1.5 місяця з-за травми ока.

У будь-якому випадку, я завжди хотів мати гарне АБС. Ще я на моєму шляху до нього.

Так це 2014 рік enter image description here

Цей попередній рік 2016 літо enter image description here

Це сьогодні enter image description here

Є велика різниця між першим і інші фотографії. Але ніякої різниці між 2 і 3.

Я роблю вправи з гантелями, підняття ніг в бар, кабельне хрумтить. Пробували різні шляхи. Як у 4 рази за 20 легкий W, або як 3 рази 15 важких і т. д.

І вага трохи виріс, до речі (з минулого року). Але так як Абд схоже - ні.

І не так давно я познайомився з одним хлопцем у спортзалі, хто говорить, що вправи не працюють і АБС може не рости взагалі, це все про сало + генетика.

Так він правий?

+257
Ajay Kochhar 14 бер. 2018 р., 21:44:00

Одна з головних речей, які ви помітите зі споживанням алкоголю (точніше самогон) полягає в тому, що:

  1. Зниження/відсутність апетиту
  2. Зневоднення

Це суттєво зруйнувати ваш виграш, якщо ви думаєте, головне про терміни поживних речовин. Якщо ви націлені на ваш корабель, ви знаєте, що їсть кожні 2,5-3 години є оптимальним для підтримання метаболізму. Як тільки ви починаєте відсутній ваш знак, ваш організм розуміє, що його чекає ресурси, але не отримує ресурси із-за зруйнованих процес синтезу білка.

Таким чином, канібалізм м'язової тканини.

+228
rusbs 7 груд. 2013 р., 20:46:02

Угробити свій раціон і перейти зі стартовою програми Сила. Це буде набагато більш ефективним в короткостроковій і довгостроковій перспективі.

  1. Купити книгу.
  2. Виконайте програму.
  3. Стати сильним і потужним.

Ви витрачаєте час, роблячи вправи ізоляції, вистачає на гормон ударів, які приходять із складових ліфтів, від м'язового балансу, а не на який-небудь прогнозованого збільшення навантаження, і футеровки себе на травми.

+132
Rem Remington 30 жовт. 2014 р., 20:20:13

Ось кілька порад, які допомогли мені:

  • Знаю, ваша мускулатура: "назад" - це амбівалентний термін, який включає в себе близько нижній частині спини (еректори), латів, пастки, ромбоподібні, задні дельти і т. д. Тому, коли ви потягніть вгору, є хороший шанс, що ви використовуєте багато інших м'язів, щоб компенсувати недоліки в інших м'язах. Точно так само, коли ти б'єш ногами, у вас ікри, квадрицепси, підколінні сухожилля, сідничні м'язи, що приводять м'язи і т. д. залежно від того, як ви шарите ви могли б вражати ці м'язи по-різному. Спробуйте різні вправи, які насправді потрапили ці м'язи спеціально, щоб ви знали, що згорять в цій області відчувається. Це допоможе вам для цього розуму м'язові зв'язку. На спині присідати з гантелями-Це вправа, яке втягує вас пов'язувати з основним, використовуючи ці хвилини, стабілізатори, сідниці, квадрицепси і підколінні сухожилля.

  • Переконайтеся, що ви робите правильні вправи на керований вагу.Для підтягування вдарити латів, спробуйте зробити ассистированные підтягування, з твоїх грудей надувся і вказав. Відчувають контракту латів і стрейч. Не чіт, тому що якщо ви, це означає, що ваші лати не досить сильні, і ви з допомогою зброї або обороти підтягнутися, замість латів. Щоб розвивати розум м'яз зв'язку з вашим латів, спробувати перекладом і стоячи широта pushdowns. Ви може не мати великого розвитку лат в першу чергу для вас, щоб "відчути" латів. З'єднання відбувається з постійною тренуванні й практиці.

  • Попросіть одного тикати і не чіпати частини тіла ви намагаєтеся взаємодіяти з відповідними вправами на відповідні ваги, як описано вище. Багато тренерів і культуристів молозиво використовувати це зі своїми клієнтами, щоб допомогти їм зони на м'язи вони націлилися.

  • Дивитися люди, які знають, що вони роблять на YouTube або попросити досвідчених людей у ваш центр за допомогою, тому що багато людей зібрати поради/поради на протязі багатьох років, як вони тренуються.

  • Щось ще, ви можете використовувати, щоб допомогти вам шукати поради, є слово "биток" онлайн. Підказки Google, що допомагає при різних м'язових груп ви намагаєтеся мети разом з їх відповідними вправами.

+129
Marc Driftmeyer 15 жовт. 2019 р., 10:18:03

Якщо вашою метою є чисто спалювати калорії, велотренажер це добре.1

Думав: розглянемо гребний тренажер, який набагато жорсткіше і спалює більше калорій.

Що стосується точності калорії розрахунки: достатньо просто всі калорії розрахунки мають дуже високу похибку. Наприклад, якщо ви їдете на велосипеді або навіть бігати, за х годин, думаю про те, скільки калорій спалюється дуже багато чуттям. Насправді я б сказав, що думаю калорій на велотренажері (або GPS-годинник, або за допомогою формули) - це "розумний".

Що стосується щодо маловажний питання, які велотренажер "Реалу" велосипед "спалює більше калорій". В якійсь мірі порівняння, реальна їзда на велосипеді є нерегулярним, і, отже, спалює більше калорій. (Те ж саме з бігом проти бігової доріжки.)

Однак, велотренажер є набагато більш послідовної досвід тренування. Якщо ви виходите на реальний велосипед (якщо ти справжній професіонал, як SeanDuggan напрошується) ти возитися багато: якщо ви сідаєте на велотренажер і насправді робити це за 30 хвилин, це 30 реальних хвилин тренування. (Знову ж, подумайте, замість гребний тренажер - можливо чергувати кожен день?)

Як довго, як ви на нього палицею, велотренажер є одним з найбільших основи аеробного тренування - спалювання калорій - так точно, піти на це.

Ваше питання є досить різким, тому я спробував вгадати, на що ви насправді питаєте. Ура


1 (Якщо ваша мета-насправді "бути гарним і/або швидко катаюся на велосипеді", просто забудьте про велотренажер і їзди на реальному мотоциклі. Але я вважаю, що це не має нічого спільного з вашим запитанням.)

+126
chickenricekid 5 бер. 2010 р., 05:42:22

Для втрати ваги, вам не потрібно ніяких вуглеводів перед пробіжкою. В організмі достатньо глікогену в печінці на 20 км пробіг - механізм еволюційного виживання, яка дозволила нам уникнути хижаків під час голоду протягом мільйонів років. Тільки коли цей запас глікогену виснажується і зменшується тіло перетвориться в жир, щоб поповнити його.

Розхожій думці, що робить деякі люди борються, щоб схуднути в тому, що вони потрібні вуглеводи, щоб просто рухатися і що його неможливо функціонувати без них. Нам вдалося вижити за мільйони років без смачний "запечена картопля і сир" перед запуском.

http://en.wikipedia.org/wiki/Glycogen#Glycogen_depletion_and_endurance_exercise

+21
Paul Cristo 2 січ. 2013 р., 16:59:06

Показати питання з тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil