Що робити в тиждень?

Я відчуваю себе пошарпаної і думаю, мені дійсно потрібно відпочити тиждень від підняття важких предметів.

Якими є деякі речі, які я повинен врахувати?

Я повинен регулювати мою дієту? Їжте менше? Є менше білка? Більше овочів?

Робить деяке світло кардіо збираюся ставати на шляху?

+694
Tim Maguire 5 груд. 2017 р., 07:45:14
40 відповідей

Лікарі не можуть знайти нічого поганого з моїм серцем, але це в області серця, що я відчуваю дискомфорт поруч з тупого болю - може бути, в серце, близько до грудної клітки. Це почалося після того, як я збільшив до 40 хвилин часу я звикла бігати на біговій доріжці - до цього я пробіг не більше 30 хвилин. Потім, я взяв тижневу відпустку, під час якого я не бігав, але ходив тільки, і біль у грудях зникла. Я відновив свої тренування, поступово збільшуючи час бігу, але біль з'явилася знову, тепер після 20 хвилин бігу. Я кинув біг на біговій доріжці протягом цілого місяця біль зникла повністю, але коли я відновив і поступово збільшували час, болю знову з'явилися через 10 хвилин. Він давним-давно це стало постійним станом, яке захищає мене від excercising. Хто-небудь може порекомендувати щось до цього ставитися?

+996
alexsieusahai 03 февр. '09 в 4:24

"Функціональні" - це слово без чіткого визначення, згідно з прийнятими відповіді на питання "функціональні вправи руху здорової робити кожен день?". Це відмінний відповідь.

Тут, в Німеччині, це просто одна з багатьох розумних слів, створених фітнес-індустрії. Використання цього слова як "цілісний" - все може бути "цілісною", в ці дні.

Крім того, остерігайтеся завищеною навчальних матеріалів і програм сертифікації, я б сказав

+983
gloria 24 жовт. 2018 р., 22:18:48
Інші відповіді

Пов'язані питання


Схожі питання

Я зацікавлений у підтримці загального стану здоров'я, але набридає після декількох тижнів безцільно тягнуть ваги і біг. Мені було цікаво, якщо я міг би взяти бокс (або муай тай) для загальної фізичної підготовки.

Після деяких роздумів, я вирішив, що це звучить весело, і я буду залишатися мотивованим.

Є можливі медичні проблеми боксу? Я не буду воювати/Спар, але я аспірант і останнє, що я хочу-це пошкодження головного мозку.

Я не можу гібридних стратегій (наприклад, як гирі і бокс). Якщо я присвячую моєму тренеру з боксу, він буде розробити свій графік, і він дуже хороший, довіра і репутацію.

В резюме, як аспірант, з мозку, будучи єдиним джерелом прибутку, має сенс для мене, щоб взяти бокс/муай тай для мене фітнес?

+978
french toast 21 лют. 2017 р., 20:33:10

Я згоден, що підтягування є одним з найбільш корисних вправ для нарощування м'язової маси . Є в цих статтях виконавця Al Kavadlo, ЦОК на bodybuilding.com що я натрапив. Є деякі хороші поради, щоб збільшити ваші підтяжки рахунку .Це займе деякий практиці , але дійсно здорово без машини , тільки ваги тіла вправи. Навчальне відео також доступні .

Посилання нижче :

Вага тіла тренування масової забудови

Підвищення підтягнути пунктів

+976
Semme 3 жовт. 2019 р., 08:22:14

Я недавно почав робити небудь. Мій бар важить 40 фунтів замість 45, отож були мої стартові ваги:

  • Присед: 90 фунтів (5RM був 205 на початку року)
  • Жим: 90 кг (5RM був 190 до початку року)
  • Станова тяга: 90 фунтів
  • Рядок: 60 кг
  • Накладні тиск: 40 фунтів

Все було легко, крім тяги. У мене були дуже маленькі підказки від болю навіть на перші 90 фунтів в день. Я вчора піднявся до 130 фунтів, і моя поперек почала боліти через кілька годин і тривала. Я тільки близько 90% впевнений, що це не "нормальні" болю у м'язах... але 130 фунтів повинно бути легко, вірно?

Я переглянув багато матеріалу в тому чи статті та посилання на цю відповідь. Я впевнений, що моя нижня частина спини, не округлюючи.

Примітка

Я вже знаю, що це неправильно. Я збираюся перевірити це в наступний раз я становий.

  • Мій АБС не займаються. Я підозрюю, що вони повинні бути укладений як при присіданні. Але чому ніхто з станової матеріал згадувати про це?
  • Я може бути вигинаючи поперек. Насправді, це, здається, бути прив'язані до АБС: якщо ви встаньте і нахиліть таз вперед (так, що твій зад стирчить трохи), згинання м'язи живота принесуть вашому хребту повернутися в більш природне положення.
+914
Roshan Mehta 6 лют. 2012 р., 18:17:39

Просто цікаво на цю тему, тому що я займаюся тільки плаванням для фітнес-цілей, і я хвилююся, чи буде холодна вода блокує механізм потовиділення?

+905
Kasule 18 вер. 2017 р., 07:02:16

Це здоровий чи це руйнівно для тренування м'язів, поки вона ще болить після попереднього тренування?

+823
jaket 9 лип. 2016 р., 23:59:11

Давайте спочатку почнемо з відповіді на цей конкретний сценарій:

Тільки 1 місяць в програмі, малоймовірно, що ви перебуваєте на досить велику вагу, що вимагатиме проведення підступ. Крім того, тільки з 1 тиждень пропущених тренувань, навряд чи ви мали досить суттєве погіршення міцності, щоб виправдати підступ. Враховуючи це, якщо ваше тіло говорить вам, в іншому випадку, ви повинні повторити попередню сесію і потім як зазвичай. Якщо у вас виникли труднощі повторюючи попередні тренування, то підступ 10% і працювати ваш шлях назад вгору.

Наскільки більш узагальненого відповіді, що це досить складно, так як є багато різних стадій і сценарії, де ця відповідь буде змінюватися. Взагалі кажучи, коли ви працюєте в більш важких терезах, безпека і форма завжди повинен передувати прогрес. Ви не можете і не повинні намагатися перейти на більш високі ваги, якщо це означає, жертвуючи форма і/або безпеки. Саме тому deloading такий важливий інструмент. Якщо ви пропустили тиждень-два хворобу на пізніх стадіях, коли ви працюєте в важких ваг, то deloading не має бути питанням, це повинно бути реальністю. Спустіться на 10-20% і знову починати, орієнтуючись на форму і відновленню м'язів так що ви можете повернутися і пробити свою попередню вагу.

+785
Dalerina 27 трав. 2011 р., 07:41:48

Я біжу, щоб схуднути, я як на біговій доріжці, я поклав його на 2% ухилу і встановити швидкість до 10,0 км / год. Так от, я думаю, що це більше моральний бар'єр, ніж фізичний, я завжди отримую по 300 калорій за 15 хвилин...я помітив, що я роблю це, там був дивний випадок, коли я ходжу довше, але зазвичай мені чомусь просто звільнитися, це моральний бар'єр, це не нудьга, Я відчуваю себе більш розумово, ніж фізично невмілі тому, що, незважаючи дихає дуже важко, я можу піти на більше... я 5"9 і важити 180 фунтів. У мене багато м'язів під жиром. Те ж саме стосується, коли я інтервальних тренувань, я зроблю 12mph-14mph протягом 2 хвилин і 5 миль / год на 1 хвилину протягом 15 хвилин і вийти...у когось є пропозиції по цій проблемі психічного бар'єру я зіткнувся?

+751
edwga 26 бер. 2019 р., 00:55:25

При інших рівних умовах (запущена форма, наприклад, якщо ви робите більше енергії, ви будете працювати швидше. Хтось біжить швидше виробляє більше енергії. Немає компромісу.

+732
user38337 24 черв. 2013 р., 07:53:58

Я не думаю, що проблема з диханням.

Якщо у вас є висока тяга, і особливо якщо це класичний, тобто набагато сильніше, тоді ноги. Намагайтеся, щоб ваші ноги прямі, не рухайте коліна вперед. Тут більше про це. Таким чином, ви будете використовувати ще більш квадрациклів. Якщо ви хочете дотримуватися того, що у вас зараз - зробити ноги сильніше.

Крім того, в якості коментаря - ви тримайте голову в незвичайному положенні - це може бути із-за рогу, але, будь ласка, погляньте на це.

+695
niazisaad2198 25 бер. 2011 р., 16:23:27

У мене немає розбіжностей з Бэрин і Backinshapebuddy, але так як ви згадуєте додаючи 30-40 хвилин до кожного тренування і ви посилаєтеся на вартість/користь у відношенні певних цілей, то цей пост це відповідь з дещо іншим акцентом. Ви список вправ ("підтягування, жим лежачи, проповідник кучері, трицепсів пуш-Даунс"), які орієнтовані на малі ізольовані групи м'язів - "пляж м'язів". Як і інші відповіді вже зазначалося, користі було б набагато більше, якщо ви повинні були виконати функціональні руху, використовуючи великі м'язи.

Але я б хотів додати, що порівняно з тими, хто зовсім нуль силових тренувань, додаючи ці вправи навіть при малій дозі буде вам досить крутий переваги для ваших цілей (1) і (2). Сила тренування великих м'язів може бути зроблено не менш ніж за годину. Я б порекомендував один функціональний рух один для присідання (передньої або задньої або накладні), прес (віджимання або жим чи надземний) і pull (присідання або станова тяга або чисті). Три набору з п'яти працює добре для мене.

Це тренування зміст рутина, що я завжди повертаюся, навіть коли я зайнята і не в найкращій формі для інших речей. Піднімати важкі речі навіть кілька разів на місяць дає організму гормональний нагадування про те, що це хороша ідея продовжувати підтримувати тих м'язових волокон і щільної кістки.

+693
Jhon More 10 квіт. 2010 р., 04:13:59

Ви збираєтеся випробувати новачок отримує майже неважливо, що ви робите, тому розраховую, що перші шість тижнів або близько того буде велика. Якщо в тренажерному залі Кроссфіт це правильно працювати, ви будете ставати сильнішими і краще, не втомлюючись.

Кроссфіт в значній мірі залежить від тренажерний зал в тренажерний зал ("вікно" в "вікно"), однак основна формула-це, як правило, постійні: основна гімнастика, харчування та Олімпійських піднімаючись, і метаболічний кондиціонування (біг, підтягування, гирі, і всякі інші вправи). Все це передбачає певну ступінь міцності і "витривалості" роботи, так що ви, ймовірно, побачите поліпшень, які ви шукаєте.

Ви, напевно, добре просто розбиваю тренування: кроссфіт/єдиноборства/кроссфіт/єдиноборства. Це не буде мати значення, якщо ви заплуталися ритм, поки ти був у неї кілька місяців і починає свій прогрес на рівні. В цей момент, Ви, ймовірно, хочете розробити або знайти деякі структурні сила програмування. (Більшість кроссфіт тренажери зможуть допомогти вам з цим.)

+673
sj34 16 лют. 2014 р., 08:56:07

Схоже, ви вже розібралися, як зміцнити його. Так, є кілька різних м'язів у нозі. Єдиний спосіб для зміцнення будь-яких м'язів, щоб використовувати його.

Багато разів, одягаючи взуття запобігає багато хто з ваших ножних м'язів від активації, який також заважає їм ставати сильнішими. Вони не повинні активувати, тому що взуття забезпечує стабільність, що м'язи зазвичай.

Ви можете зробити "босоніж", щоб допомогти побудувати їх. Або ви можете зробити ваші вправи без взуття. Ви знайдете, що вам доведеться нарощувати повільно. Мабуть, почнемо з 100м і збільшувати на 10% кожен раз, коли ви запустите.

Гарною новиною для вас є те, що ви дійсно не можете зміцнити їх обладнання.

+663
Muhammad Akmal 6 бер. 2019 р., 23:10:54

У тебе вже є мета - так що це відмінний старт. Ви хочете тонізувати. Відмінно!

Одна річ, я скажу всі мої клієнти в подібних ситуаціях-це бути терплячим. Нічого не трапиться за ніч - це займе важка праця, самовідданість і прагнення до досягнення своєї мети. Все це відбувається у малих кроків.

Ваша мотивація повинна бути ваша мета. Якщо ваша мета не дати вам мотивацію вам потрібно для досягнення цього, можливо, потрібно переглянути свої цілі, або бути більш конкретну інформацію про нього.

Наприклад, замість того, щоб просто хотіти тонізують, поставити дату його. Наприклад, ви хочете, щоб тон на 1 червня 2014 року.

Тепер у вас є мета, і дату.

Зараз перерва, що головна мета на більш дрібні цілі. Що потрібно робити кожен місяць і тиждень для досягнення основної мети до 1 червня 2014 року?

Наприклад, і це дуже грубий приклад!

  1. Протягом 1 тижня я буду створювати базовий план харчування.
  2. Протягом 1 тижня я буду відвідувати тренажерний зал як мінімум раз в тиждень і робити 15 хвилин кардіо і 15 хвилин силових тренувань.
  3. Протягом 3 тижнів я буду уточнили, що план харчування в подальшому.
  4. Протягом 3 тижнів я буду відвідувати тренажерний зал мінімум два рази на тиждень і роблю 20 хвилин кардіо і 20 хвилин навчання ваги
  5. Протягом 6 тижнів я буду відвідувати тренажерний зал мінімум 4 рази на тиждень і на двох з цих випадків робити 30 хвилин кардіо і 30 хвилин силових тренувань.

Я впевнений, що ви отримаєте картину зараз. :)

Запишіть ці маленькі цілі в порядку, який вам потрібно для досягнення своєї головної мети внизу. Бути конкретними.

У вас є головна мета. У тебе ж побачення. Ви розбили, що головна мета на більш дрібні цілі. Кожен раз, коли ви досягаєте однієї з невеликих цілей, галочки список і стежити за собою все ближче і ближче до досягнення своєї головної мети.

Сподіваюся, як ви відзначите кожну зі списку, це дає вам, що трохи більше мотивації, щоб продовжувати наполягати себе - бо, пам'ятаєте, ви також встановіть для себе дату. ;)

Кілька порад:-

Ваша дата повинна бути реалістичною. Кажу, що ти не в тонусі протягом 1 місяця нереально. Говорили, що один рік дозволяє, то потрібно набагато більше часу і не сприяє мотивації на всіх. Це повинен бути реалістичним для цілі досяжні, але також змушує вас зосередитися.

Сподіваюся, це допоможе вам досягти своєї мети. Якщо ніщо інше, може бути, це вказує вам у правильному напрямку.

Все найкраще. :)

+644
khager 19 лют. 2017 р., 09:59:41

Я почав теніс 1 рік тому і тепер я зайнялася фехтуванням. Я успішно вийшов з ліктьової кіготь тут шляхом зміцнення передпліч. Тепер у мене є погане кровообіг в манжету на плече (причин теж може бути жорсткість, дуже м'язистий і бідний підігріви), що призводить до втоми, низькій швидкості реакції і безсилою діяльності.

Яку розминку ви пропонуєте за манжети плеча після/перед тренуванням?

+638
stockdoc san francisco 23 січ. 2015 р., 19:54:02

Задати спортзал, якщо вони продають його. Я насправді не бачила тренажерний зал, де вони не служать протеїнові коктейлі.

Якщо вони не: запитайте їх, якщо ви можете використовувати свій холодильник, так що ви можете принести свій власний коктейль.

+627
abror 3 серп. 2017 р., 05:57:03

Ще до Костко, худий кишені, та пепсі я впевнений, що відносини між енергетичними рівнями і голод був дещо більш прямими.

Голод, викликаний пептид (двоюрідні гормону) під назвою грелін. Багато речей може викликати це злети і падіння, включаючи графік сну. Більшість людей відзначають, що в дні, коли вони отримують поганий сон, на наступний день вони будуть набагато голодніше і зробити поганий вибір продуктів харчування. Це, очевидно, не має нічого спільного з запасами енергії у вас почався день, і якщо їжа дійсно перестав голоду в короткий термін, то просто їм великий сніданок буде зупинити цикл.

Яка зв'язок від голоду і енергії?

Це все дуже складно. Для більшості людей, почуття голоду через інсуліну шипи:

...що підвищення інсуліну виробляють підвищене відчуття голоду, підвищена сприймається приємність солодкого смаку, і збільшення споживання їжі.

Він трохи в'язкий цикл, тому що їли прості вуглеводи (хліб, рис, цукор, борошно тощо) виробляє інсулін, який робить їжу смачніше і робить вас голодним. Інсулін є анаболічним гормоном, який забезпечує для зберігання жиру.

Якщо ми обдурити голод, з'ївши LEDF це не зупинити енергією потрібно для тіла ?

Немає. Ви, швидше за все, набагато більше енергії, ніж ваше тіло потребує, щоб пройти через день і, можливо, через місяць або два, просто в жир і цукор (і в меншій мірі м'язи) резерви.

Якщо ви були 4% жиру мисливець збирач живе 300 тисяч років тому, то так, ви дійсно хотіли б переконатися, що ти насосешься кожну калорію ви можете отримати ваші руки на і не хочете відмовитися від їжі. На жаль, ми поділяємо ту ж біологію наших предків і маркетингу продуктів компанії знають, як працювати з цим.

Не голод-природний сигнал для потреби в енергії ?

Не для переважної більшості людей в розвинених країнах. Як було показано вище, почуття голоду може існувати, тому що з'їв занадто багато хліба або не виспався. Я не знаю, якщо є які-небудь дані про нього, але я ризикну припустити, що західний обиватель ніколи б не було голоду, викликані іншими причинами, ніж помилкові сигнали, більшість з яких спроектовані харчових підприємств.

Якщо ви отримуєте шанс, я рекомендую дивитися (обміну) фільм їжа, Inc.

+601
Botond 13 груд. 2010 р., 08:40:02

Ні, він не вдарив всі три головки плеча (припускаючи, що ви маєте на увазі передню, латеральну та задню дельтовидні.) Розбивка стійку на руках віджимання.

Механічно я не розумію, як можна працювати всі м'язи плеча, Якщо ви можете зіткнутися з наступаючим опір широкому діапазоні кутів плеча може спрямовувати силу. Гімнаст рутини на кільцях, ймовірно, зробити це, але це вважається як одне вправу?

Ви повинні бути в змозі знайти невелику репертуар плеча вправи , які вражають всі м'язи голови і в'яжеться з вашим гімнастика рутини. Я не можу сказати, наскільки видиме розвиток було б.

+595
Nikil Raikwar 7 лип. 2013 р., 10:32:27

Я ніколи не була близька до рахунком 247, але хочу знати, чому тест закінчується у цій точці. Людина працює довго і швидкість досягає максимального серцевого ритму?

+588
Dragan Dimkovik 25 трав. 2015 р., 20:58:05

Багато рад мені робити вправи для плечі, широкі, груди, а потім зробити руку специфічні (біцепс, трицепс) і черевного ті. Приміром повний тіла тренування від exrx сайті. Є причина, чому це треба підтримувати цей порядок?

+584
leberblock 12 черв. 2016 р., 19:25:23

Намагаюся зрозуміти ваше питання, Ви стверджуєте, що існує план харчування з p90x, але ти не хочеш йти, тому що:

Я не хочу нічого готувати

і

У мене немає доступу до деяких із запропонованих продуктів

Так що все, що ми можемо запропонувати (якщо бути дієтолог і робить вас повний план конкретно для ваших потреб) є:

1 - замінити всі продукти харчування у вас немає доступу до з іншими продуктами схожої харчовою цінністю.

2 - не лінуйтеся. Якщо вам потрібно приготувати їжу / закуски протягом дня, щоб досягти правильного споживання їжі / калорій, то зробіть це. Там немає коротких шляхів до правильне харчування або покласти на м'язи.

Я намагаюся готувати на 2-3 дні роботи обіди і закуски під час і зробити його частиною моєї рутини / розклад з допомогою програми харчування.

Ви все ще можете з'їсти їжу з вашою сім'єю, але ви, можливо, буде потрібно підготувати деякі речі окремо, щоб поїсти з ними, поки вони їдять їх їжу, або змінити свій план, щоб врахувати різні продукти, які ви будете їсти.

Але найголовніше, якщо ви збираєтеся витратити час, щоб зробити тренування розуму, а також витратити час, щоб зробити пліч живлення від речей або ви не будете отримувати потрібні результати. Дієта-це ключ до змін у будові тіла.

Удачі вам з вашою програмою!

+570
Marko Mandic 23 вер. 2012 р., 21:57:45

Піна прокатки має Клінічно доведені переваги на Домс біль і сполучної тканини, пов'язаних з відновлення.

У дослідженні використовувалися суб'єктивна шкала болю, так що плацебо було очевидно, основним фактором сприймаються біль, з допомогою суб'єктивної шкали болю повністю втрачається довіра до дослідження. Також пов'язані дослідження в буквальному сенсі держави

О. не допомогла в лікуванні EIMD на м'язовому рівні

Так що з біологічної точки зору завальцювання піни не зробив нічого, щоб збільшити відновлення м'язів, він тільки зменшив біль з-за ефекту плацебо.

+560
Beginning Somehow 25 лют. 2018 р., 09:48:30

Якщо у вас є підозра, це може бути від дисбалансу м'язів. Якщо грудні м'язи більш розвинені, він може тягнути плечі вперед змушує вас опустити голову і трохи прогніться назад. Щоб виправити це, ви повинні працювати ваш трапецієвидні м'язи вправи Веслування.

+542
Azerai 14 серп. 2014 р., 00:37:25

Я не можу перевірити це, але я не думаю, що це був клацали тазостегновий синдромом (ГГС). Все про Shs пов'язано з спільної стегна сама, і мій був набагато більше у задній поверхні стегна-призводять м'язи зона.

Я не впевнений точно, що все виправили, але я пішов на це з декількох кутів і не було питання на пару тижнів.

  • Світла-іш , доброго ранку раз у тиждень. 65% від ваги штанги, коліна не повністю закрита, але насправді намагаються ізолювати як можна більше стегна. Цим, зокрема, дійсно зробив мої стегна відчуваю себе чудово, і я зміг швидко наростити масу близько 75%. 3х8 - 3х10.
  • Вперед-зігнути типу йога поза, ноги прямі, намагатися втиснути зад у верхній кут кімнати.
  • Інші мої програми Madcow 5х5.

Я Google б навколо трохи і знайшов, що інші люди говорять про підколінного сухожилля ковзання навколо на свої стегна, і загальний підхід, здається, розтягнути і зміцнити, як зазвичай.

Ці обидва працювали на мені відмінно і в якості бонусу підвищену гнучкість hamstring дійсно допомогло мені знизити мій присед глибину.

+526
ciamej 14 жовт. 2012 р., 02:04:07

Два заходи люди рідко говорять про те, коли тема потрапляє під бодібілдинг. Гімнастика і розтяжка. Вони принесуть велику користь вам. Це змушує менше працювали м'язи працювати і рвати і рости таким чином, ви не можете досягти з допомогою типової нарощування м'язової маси рутинних nonacrobatic спортсмени тип або стандартний Ньют буде слідувати. Якщо ви хочете рости ще швидше і сильніше (і більше), я не можу підкреслити досить важливість цих двох категорій. Наприклад. Гімнасти, единоборцы. Але я знаю це з перших рук досвід.

+487
mholloway 14 бер. 2014 р., 01:10:02

Є кілька речей, і одна з них вам доведеться покладатися на кого ви проводите коучинг (навіть якщо це самі):

  • Сідниці і АБС повинні бути заручені, не провисає в середині (тобто спина пряма)
  • Ноги повинні бути дошки рівні. Там може бути невеликий вигин на стегнах.
  • Уникайте надмірного кута нахилу ноги в тазостегновому суглобі. При цьому спрацьовує ногах більше, ніж АБС.
  • Як тільки ви відчуєте, колоди в спині, він більше не працює АБС. Краще зупинитися на цьому моменті.

Якщо людина, що виконує декору можна отримати тільки через кілька секунд, перш ніж вони відчувають, що в спину, краще дати їм відпочинок і зробити кілька наборів, ніж насильно змушувати на них час. Ця стаття про корекції переднього нахилу тазу має деяку гарну інформацію в його обгрунтування з допомогою верстата дошками замість дошки підлоги.

+428
kurczak 11 серп. 2016 р., 00:50:22

На основі вашого твердження, він повинен мати серйозну проблему навіть при сидячи в машині, або будь-яких рухомих транспортних засобів? Це правильне розуміння для цього діагнозу?

Велике питання. Ні не треба.

Симптоми вестибулярної або функція балансу збитків залежить від ступеня пошкодження, якщо пошкодження відбулося швидко або повільно, якщо це одностороння або двостороння, і як давно сталося пошкодження.

Повільний односторонньої втрати можуть не давати ніяких симптомів. При швидкій втраті може виробляти достатньо запаморочення, блювання, ністагм (смикання очей), щоб тримати людину в ліжку протягом декількох днів.

Велику частину часу, симптоми повільно проходять, дозволяючи людині повернутися до нормальної діяльності.

Ототоксичність може бути тимчасовим або постійним.

Симптоми варіюються від легкої дисбаланс у загальній недієздатності.

Дві області можуть бути пошкоджені або знищені в результаті ототоксичність: волоскові клітини у внутрішньому вусі, і преддверно-завиткового нерва, який з'єднує внутрішнє вухо з мозком.

Коли відбувається пошкодження, яку ступінь і поєднання втрата слуху і порушення балансу в залежності від частини(ів).

Волоскові клітини розташовані в равлику і вестибулярних поверхнях внутрішнього вуха (є мільйони таких). Вони складаються із тіла клітини з волосся-як прихильність. Коли ці "волоски", як правило, зігнуті з звукові коливання або руху, вони посилають електричні сигнали в мозок про слуху або функції рівноваги. У ототоксичність, ці волосся можуть бути пошкоджені до такої міри, що вони більше не встають, тим самим зменшуючи слуху та/або рівноваги сигнали, що посилають в мозок.


Я думав, він вже поставлений діагноз. Це з-за гідростатичного (води) тиску і перепадів тиску, які відбуваються при польоті. Насправді простіше кажучи у нього якась генетична реакція заснована на стрептоміцин – це досить рідкісне явище.

Чомусь пошкоджена частина його внутрішнього вуха (частина, звана "волоскові клітини" вуха) і нервів.

На другому малюнку, ви можете побачити "волоскових клітин" – коли вони працюють правильно, вони прогинаються, посилаючи сигнали в мозок у відповідь на рух і звук. На жаль, його немає.

Надіслати цю сторінку-це все про нього.
http://vestibular.org/understanding-vestibular-disorder/types-vestibular-disorders

Також читаючи ваш другий відповідь не впевнений, чи бачив він лікарем чи ні, але токсична дія препарату буде продовжувати робити речі гірше, поки він не побачив його лікар.


У наведених нижче умов, які безпосередньо пов'язані з деякими препаратами, в тому числі стрептоміцину і присутній майже так само, як ви описали. Однак інші умови, що не може бути виключена. Ще раз прошу зробити це розпізнати відразу.


Що Ототоксичність?

КОМПАНІЇ OTO = ВУХО; ТОКСИЧНІСТЬ = ОТРУЄННЯ

Ототоксичність поставити просто отруює слух, що результати від впливу ліків чи хімічних речовин, пошкодження внутрішнього вуха або нерва. В якості внутрішнього вуха, які беруть участь у обидві слуху і рівноваги, ототоксичність може призвести до порушення одного або обох цих почуттів.

З cochleotoxicity, втрата слуху, початок або погіршення шум у вухах (дзенькіт у вухах) можуть виникати в результаті пошкодження равлики (апарату, слуху) або кохлеарна гілка переддверно-завиткового нерва.

![enter image description here

Які Речовини Можуть Викликати Ототоксичність?

Проблеми з конкретний препарат, як правило, відкриваються тільки після того, як достатня кількість людей відчули на собі негативні наслідки і коли лікарі та інші медичні працівники можуть побачити ймовірні зв'язки між симптомів або проблем і наркотиків.

Це було у випадку з аспірином і хініном століть назад,

З антибіотиком стрептоміцин з того, наукові дослідження показали, що ці препарати викликати ототоксичність у тварин і людей.

Примітка: Якщо ви приймаєте ліки за порадою свого лікаря, не припиняйте приймати їх тільки тому, що ви бачите їх тут! Поговоріть зі своїм лікарем про ваших проблем визначити кращий вибір у вашій власній унікальній ситуації.

Якої Шкоди Відбувається?

Дві області можуть бути пошкоджені або знищені в результаті ототоксичність: волоскові клітини у внутрішньому вусі, і преддверно-завиткового нерва, який з'єднує внутрішнє вухо з мозком. Коли відбувається пошкодження, яку ступінь і поєднання втрата слуху і порушення балансу в залежності від частини(ів).

enter image description here

Волоскові клітини розташовані в равлику і вестибулярних поверхнях внутрішнього вуха. Вони складаються із тіла клітини з волосся-як прихильність. Коли ці "волоски", як правило, зігнуті з звукові коливання або руху, вони посилають електричні сигнали в мозок про слуху або функції рівноваги. У ототоксичність, ці волосся можуть бути пошкоджені до такої міри, що вони більше не встають, тим самим зменшуючи слуху та/або рівноваги сигнали, що посилають в мозок.

Які Симптоми?

  1. Симптоми Cochleotoxicity діапазоні від легкого дзвону у вухах до втрати слуху, залежно від кожної людини і форма і рівень впливу на ototoxin. Вони можуть включати одне-чи двосторонньої втрати слуху і постійний шум у вухах або коливання.

  1. Vestibulotoxicity симптоми варіюються від легкої дисбаланс у загальній недієздатності. Симптоми вестибулярної або функція балансу збитків залежить від ступеня пошкодження, якщо пошкодження відбулося швидко або повільно, якщо це одностороння або двостороння, і як давно сталося пошкодження. Повільний односторонньої втрати можуть не давати ніяких симптомів, у той час як швидка втрата може виробляти достатньо запаморочення, блювання, ністагм (смикання очей), щоб тримати людину в ліжку протягом декількох днів. Велику частину часу, симптоми повільно проходять, дозволяючи людині повернутися до нормальної діяльності.

  1. Двобічна втрата в vestibulotoxicity, як правило, викликає головний біль, відчуття повноти у вусі, порушення рівноваги до такої міри, що не міг ходити, і підстрибуючи і нечіткість зору а не інтенсивне запаморочення, блювання, ністагм. Це також призводить до неможливості допускати руху голови, з широкими ходи (ходьба з ніг далі один від одного, ніж зазвичай), труднощі при ходьбі в темряві, нестабільність або відчуття нестійкості, переднепритомний стан, і значну втому. Якщо пошкодження серйозні симптоми, такі як oscillopsia і проблеми з ходінням в темряві або з закритими очима не буде зменшуватися з плином часу.

http://vestibular.org/ototoxicity
http://vestibular.org/understanding-vestibular-disorder/types-vestibular-disorders
http://vestibular.org/diagnosis-treatment
http://www.medicinenet.com/balance_disorders_pictures_slideshow/article.htm
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3987789/




+397
mobotak 27 лют. 2011 р., 23:50:06

Якщо Ваш тільки починаєте, просто ходити босоніж/шкарпетки для важкої атлетики, якщо ви не просунутий я не бачу ніякої необхідності витрачати значні кошти на штангетки. Навчіться спочатку свою торгівлю.

+391
Jachdich 20 серп. 2014 р., 06:44:19

Алекс, як я згадував у коментарі, ваша програма повністю не вистачає прогресивної перевантаження, яка, як ми насправді сильніше.

Прогресивна перевантаження-це збільшення інтенсивності, які ми розміщуємо на нашому тілі, і ми робимо це двома способами;

  • збільшення опору при використанні більшої ваги

  • розширювати обсяг, роблячи більше підходів і повторень

Якщо ви йдете в спортзал, то вправи ви згадуєте досить багато ваги, тому ви не зможете збільшити опір, якщо тільки ви починаєте з допомогою інших інструментів, але знову ж таки, тренажерний зал-місце, де у вас є всі необхідні інструменти в одному місці.

І я знаю, що ви думаєте, "що я можу зробити прогресивної перевантаження за рахунок збільшення обсягу", як я сказав у моїй другий пункт, але тут є інша проблема.

Причому більшість з цих вправ, ви можете неухильно розвиватися, поки ви в змозі зробити 50-100 повторень, але, на жаль, дуже мало для нарощування м'язової маси. Коли ви йдете по 20 повторень, це досить багато аеробної руху, а значить, ви будете працювати свою витривалість, а не сила.

Тільки дві вправи, які ви згадуєте насправді важкий (у довгостроковій перспективі), а ось підтягування і провали, куди ви висуваєте проти всього вашого тіла. Але і тут, ви б у кінцевому підсумку в точці, де ви можете зробити 20+, і знову вам доведеться шукати способи збільшення опору.


Я бачу, що ти зовсім не бажають йти в тренажерний зал для чисто вправи, і це зрозуміло. Але якщо ви хочете наростити м'язову масу і зробити худий комплекції, потім ваги-це, напевно, найскладніший спосіб зробити це. В такому випадку, я б рекомендував дивитися на більш просунуті гімнастику.

+378
PapaLove 25 трав. 2017 р., 03:39:10

Сьогодні, я виграв путівку в місцевий дистанція 10 км (6.2 миль) подія і тепер я хотів би брати участь. Я випадково працює близько 5 років в регулярні проміжки часу (~2 рази в тиждень), але не працює принаймні 3 місяців.

В останні 5 років я випадково відвідали цей захід з 3х раз трохи нижче години. Однак, на цей раз я хотів би навчати набагато складніше.

Моєю метою було пробігти дистанцію приблизно 50 хвилин 3 квітня.

Це реально? На жаль, я знаю, що це дуже нечіткий питання. Який тип навчання я повинен зробити, щоб мінімізувати 10.5 км. Час?


Є дві схожі пости. Однак, посаду не нижче чудово відповів на моє запитання.

+361
SBellah 20 лист. 2012 р., 14:53:47

Відмова від відповідальності: я не медичний професіонал. Будь ласка, проконсультуйтеся з вашим лікарем перед внесенням змін в свій раціон або здійснювати звички.

Я хотів би дати відповідь на моє питання, тому що в останні кілька місяців я з'ясував кілька дуже важливих помилок, які я робила. Зверніть увагу, що ці зміни працювали для мене, але вони не можуть підходити для кожного. Я думаю, що моя відповідь може допомогти служити, щоб уникнути тих помилок, які я зробив якщо ви боретеся з втратою ваги.

Коли я вперше написав цей пост, я згадав, що, незважаючи на дієтичні зміни, які я робив, я був набирає вагу. Ви можете побачити це тут:

Early weight loss trend

Так, що відбулося 17 серпня з величезними перепадами у вазі (близько 7 кілограмів)? Це було на початку моєї дієти, де я знизив споживання вуглеводів приблизно до 20 г на день. Ця швидка втрата є, швидше за все, віднести до ваги води, і це нормально на початку обмеження калорій (що відбулося досить природно з споживання вуглеводів, що низькі) наскільки я знаю. Я використав це, щоб "завести" свій раціон і не збирався тримати це назавжди.

Звідти, я зробив наступні спостереження та/або змін:

  1. Я був підрахунок калорій неправильно. Жахливо неправильно. Я був переконаний, що я був абсолютно підраховуючи калорії, але мої прикидки були далеко. Гірше, хоча я згадав всі виміри в моєму пості я не дуже після нього, наскільки я стверджував, що на моє питання (Вибачте!) але я не хотів зізнатися в цьому. Сенс в тому, що існує величезний психологічний фактор для втрати ваги, що робить це так важко. Чит їжу тут і там, тут перекусити, бо я був голодний - все сходиться! 17-го серпня, я почав вимірювати правильно калорій. Я був в середньому 1200-1500 калорій в день і він показав. Головний висновок такий: Якщо ви думаєте, що ви правильно підраховувати калорії, а ваша вага збільшується або залишається колишнім, переглянути його. Ви впевнені? Ви ходили на вечерю, половину їжі і сказати: "все це був, напевно 1000 калорій, так що половина це 500, я в порядку." Харчування може завдати шкоди вашому дієта та харчування може бути в діапазоні від 1000-2500 у багатьох ресторанах. Не обманюйте себе! Постійно переглядати свої стратегії оцінки.
  2. У мене був стрес. Намагаюся писати докторську дисертацію і перекручувань деякі особисті стрес-це не просто! Я схильний заїдати стрес, так що я б просто бути голодним весь час, оскільки він відволікає мене від роботи і зробив мене щасливою. Просто пам'ятайте, що іноді з упором на втрату ваги може бути проект, коли ваше життя трохи сповільнилася.
  3. Я не тренуєтеся достатньо. Для втрати ваги, все що я читав говорить про те, що вправа не має настільки великої різниці в якості дієти. Справа в тому, ви можете бігати на біговій доріжці протягом 30 хвилин і, якщо ви знаходитесь на максимальний пульс і ви не тримаєте адвокатські стану підтримки, ви, ймовірно, тільки спалити 250-300 ккал в кращому випадку (незважаючи на те, що машина говорить). Можна перевестися з протеїновий коктейль, цукерки, і закуски. Для мене тренування стали інструментом психологічного мотиваційні і просто змусив мене відчувати себе чудово на протязі дня. Це спонукало мене продовжувати дієту. Я почав на тривалі прогулянки кожен день, збільшується до 4-5 миль. Потім я почав бігати. Спочатку повільно, але раптом я подолав стіну, і в своїй кращій формі, був запущений 16-20 миль на тиждень (5,5 миль ПАРЄ). Це, в поєднанні з силовими тренуваннями, безсумнівно, підняв свій базальний метаболізм (хоча я його ніколи і не було машини-перевірено), і дуже скоро я помітив, що я можу пробігти 3 км на 5 км / год темп і ледве дихаючи до кінця. Я не можу підкреслити неймовірні зміни це на мій психологічний стан і моє бажання продовжувати свою дієту. Я теж почав підніматися за пропозицією Brofessor у відповідь і знайшов його дуже корисним для підтримки моєї фізичної форми.
  4. Я не готувати збалансовані страви, як я думав. Це досить важко, так як знайти правильну дієту, подивившись онлайн перенесе вас в кролячу нору суперечливих наукових даних і особистих спогадів. В принципі, я дотримувався дієти, яка була досить низькою на вуглеводи (80-120г в добу) і середні за білків і жирів. Я намагався їсти побільше овочів, багато риби/курка (іноді яловичина, але без м'ясного асорті), іноді горіхи, цільне зерно і пити багато води (80-100 ФО. ОЗ. у день). В основному я готувала з кунжутним маслом, олією авокадо, а іноді і оливкове масло.
  5. Я не звикла до обмеження калорій. Це найважча частина. Я почав голодувати на такий графік: прокидаємося в 7:00 ранку, тренування, з'їсти невеликий обід в 2:00 вечора (400-500 ккал), з'їсти велику вечерю близько 7:00 вечора (700-800 ккал), і перекусити, якщо мені це потрібно (100-200 калорій). Це ~16 розрив кадровий голодування привело мене в діапазоні 1200-1500. На мій найкращої тижнів, я втратив 2 фунти в тиждень, але частіше, це було ближче до 1,5 кг/тиж. Перші два тижні це були убогі. Він був настільки складним, і я пішов спати голодними кожну ніч. Коли я голодний, це було так легко виправдати йду до холодильника, а просто маючи 300 калорій відразу. Але потім, приблизно три тижні, відбулася дивовижна річ. Я перестав бажати речі і не зголодніти, поки навколо 1:30 вечора. Я відчув неймовірне, стільки енергії, і спав краще. Моє харчування було набагато легше, тому що у мене було дуже мало після обіду спад. Спочатку калорій обмежувальна дієта фактичне став для мене нормою і змусив мене відчувати себе чудово. Важлива примітка: Я не знаю, якщо це була безпечна дієта; все, що я читав припустив, що це було добре, але це змусило мене відчувати себе дуже добре, тому я наполягав.

Отже, майже рік потому, ось мій прогрес:

Remaining weight loss trend

І я міг би зробити краще. Я втратив більшість ваги з серпня по грудень. Тоді я більш або менш підтримувався в травні з невеликою кількістю втрати ваги (у мене теж зупинився вага запис в цьому). Починаючи з липня, я знову почав втрачати вагу, з моєї нової метою 150.

Найважливіший висновок, який я можу вам сказати: не здавайтеся, бути дисциплінованим, і не заспокоюватися про ваших звичках! Питання їх реструктуризації, і спробуйте знову. Це була одна з найскладніших проблем, з якими я зіткнувся і я здолав його. Удачі всім у їх здоров'я починаннях!

+359
Laurent Hodel 28 бер. 2018 р., 21:59:25

Фух, є тонни з них, деякі перевірені процедури ГВт ака німецький обсяг навчання (10х10), дихальні присідання, Догг Crapp і так далі. Я хотів би закликати вас до Google для них і використовувати один і дотримуйтеся його, поки ви не бачите ніякого прогресу. Зверніть увагу, що всі процедури мають одну загальну рису: вони завжди пов'язані з рухами суміш, з відносно важка вага і важка праця і відновлення. Я знайшов систему шар від Christian Thibaudeau дуже ефективною, оскільки вона орієнтована на різні м'язові волокна в одну тренування ... і не так нудно, як ГВт. Можна навіть зробити гарні успіхи з пауерліфтингу з упором на рухи допомоги як Джим Вендлер 5/3/1 або класичної 5/4/3/2/1 рутини.

Я б теж не за микроменеджментом дієті, просто намагаюся харчуватися чистим з великим протеїном вуглеводів вранці і рази в день і більше жирів (корисних жирів екс fishoil, горіхи і т. д.) і менше РП вуглеводів пізніше він отримує ввечері. Ви повинні харчуватися як мінімум 4 рази на день.

+358
Dominique Raby 20 черв. 2019 р., 23:02:58

Я знаю рівній землі і ніякого спротиву вітру роблять його легше. Але хіба землі тягнуть під це занадто?

+279
rozaratone 16 квіт. 2018 р., 12:17:57

Даний законопроект торкнувся декілька дуже важливих моментів, але я відчув необхідність додати деякі роз'яснення та додаткову інформацію, яка просто не поміститься в коментар.

Вимірювання успіху

Ви хочете, щоб відслідковувати ваші жирові відкладення, так як це є найбільш ефективним засобом, щоб виміряти втрати жиру. Я використовую темно-метод , який працює краще для мене. З нею вам потрібно всього лише виміряти свій зріст, обхват талії і шиї, потім покладіть ці цифри в калькулятор (я зробив в Google Docs, щоб впоратися з цієї таблиці). Ви все ще можете виміряти вагу і використовувати його в якості цільового показника; тіло жиру % просто додає контекст вага, так що ви можете краще зрозуміти його.

Наприклад, 150 кг людина може мати 10% жиру і величезна кількість м'язів, у той час як інший 150кг людина може мати 25% жиру, а м'язів немає взагалі; у цьому прикладі можна чітко побачити марність вимірювання ваги поодинці і не маючи БФ%, щоб дати вам контекст.

Силові тренування проти кардіо

Даний законопроект згадує, що м'язи спалюють калорії, і як результат силових тренувань-це хороша можливість для схуднення. Я не згодні і вважають, що передбачувані калорій м'язи спалюють сильно завищена. Проблема в тому, що багато досліджень було проведено, але вони виміряли спалювання калорій відразу після тренування, а не під час сидячого часу. З-за неправильного підходу у вимірі калорій, дослідження з перебільшеним результати десь близько 40-60 кал спалила за фунт м'язів. Дослідження, які я бачив робив, що виміряти правильно дійсно ближче до кал 4-7/фунт.

Ви бачили перших рук, як силове тренування робить вас більше. Це тому, що ви повинні споживати велику кількість калорій, щоб стимулювати ріст м'язів, і будь-який надлишок споживаних калорій йде прямо в ваші жирові клітини для зберігання.

Суперечливі цілі

Як ви можете бачити, силове тренування йде в розріз із Вага (точніше жир) втрати. Якщо ви хочете втрачати жир, ви будете в кінцевому підсумку з неоптимальним набирає силу, і якщо ви хочете набратися сил, ви будете в кінцевому підсумку з суб-оптимальної втрати жиру.

Моя рекомендація полягає в тому, щоб зробити періоди тільки силові тренування, а потім слідувати, що з період тільки кардіо (зазвичай звана "рубка"). Тривалість періоду залежить тільки від вас, але це має бути щось істотне, принаймні в діапазоні 3-6 тижнів. Це дозволяє отримати максимальні результати в кожній з них і не постійно ваше тіло бореться проти змішаних сигналів того, що ви від нього хочете.

Реалістичні цілі

Більшість експертів галузі сходяться на думці, що безпечна сума втрата жиру в тиждень на 1-2 фунта діапазон. Це означає, що у вашому 3 тижні ви безпечно скинути 3-6 кілограмів жиру, що значно нижче 15 фунтів ви сподівалися досягти. Важливо встановити реалістичні цілі для себе на основі галузевих стандартів, які існують причини. Це важливо не тільки безпеки, але і для вашого довгострокового успіху. Якщо ви встановлюєте ваші цілі нереалістично високі, і ви постійно їх підводжу внаслідок їх недоторканої природи, ви набагато більше шансів відмовитися від тренування, тому що ви не відчуваєте, як ви процвітаєте.

Це правило поширюється на всі аспекти фізичної підготовки, тому переконайтеся, що у вас є чіткі очікування і розумні цілі, визначені перед початком фітнес-програми. Знаю, що ваша цільова БФ% і вага. Знаю, як сильно ви хочете бути (200кг присідання, станова тяга 350кг тощо). Цілі і завдання є ключовими, так як є додатковими цілі, які спрямують ваш прогрес (тобто один тиждень:втратити 1 фунт, 10 тиждень:схуднути на 10 кг, тиждень 20:втратити 30 фунтів).

В резюме

  • Виміряти ваші жирові відкладення
  • Періоди силових тренувань і періодів вирізування.
  • Встановити реалістичні цілі і додаткові цілі для вашого ваги, БФ%, і міцність.
+255
Alexandre Cazala 5 жовт. 2011 р., 21:59:07

Чому я навіть подумати про це не могли мати ніякого впливу: може бути, коли в організмі є дефіцит кисню, реакцію горіння змінює спалювати більше цукру/жиру/що (т. е. замість спалювання кожна молекула повністю спалюючи їх тільки до певного моменту і перейти до наступного)? (чув щось подібне, але хотіли б отримати деякі тверді факти :) Якщо є якась різниця, скільки це коштує, а варто задуматися під час тренувань?

+187
user4569455 6 лип. 2013 р., 14:42:05

Це схоже на те, що ви описуєте може бути жим ногами. Що стосується прихильності до іншої важкої атлетики апаратів, я не маю жодного уявлення, хто це міг бути. Цієї конкретного зображення, хоча з дому Powerline тренажерний зал. Наскільки я зрозумів з твердого тіла (компанії-виробники цього обладнання), є жим ногами кріплення , яке продається окремо від своїх домашніх спортивних залів.

Powerline P1X Home Gym - Leg Press

+174
leonormes 15 квіт. 2018 р., 06:20:17

Це залежить від ваших цілей. Якщо ви хочете схуднути, не вживайте їжу після бігу; чекати до двох годин, якщо ви можете. Якщо ви хочете, щоб йти важко вашого наступного запуску, споживати їжу (80% вуглеводів / 20% білків) протягом 30 хвилин.

+162
Schane Aaron Massey 19 трав. 2011 р., 11:15:26

Я почала бігати тиждень тому. Я також дізнався про передньою ногою-удар працює, і я хотів би спробувати це. Але мені цікаво, що взуття я повинен використовувати:

  • Мінімалістський взуття, тому я змушений працювати "правильно". Якщо так, звідки мені знати, я втомився, щоб працювати належним чином, і слід припинити за день?

  • Нормальні кросівки, щоб не зачепити мій сам, коли я не зможу працювати "правильно"

+119
Guoshengr37 11 лют. 2012 р., 23:42:16

Моє питання: чи всі надлишок енергії, який залишається кожен день завжди йдуть в жир, або це може бути даремно або якось утилізувати? (наприклад, не перетравлює всі 100 відсотків?) Тепер, я не прошу "сторони" свідомо роблю це, я розумію, що це може бути важко, але фізіологічно кажучи, зробити будь-такий утилізації процесів існують?

Це мій головне питання, але тільки на ще деяку ясність:

Назвемо всю енергію, хімічно, що містяться в день харчування А. Нехай вся енергія, отримана організмом від перетравлення їжі, що Б. А = Б? Якщо б менше, воно завжди менше, ніж на якісь постійний фактор, чи це залежить від що відбувається в організмі?

Далі, дозвольте c бути всі енергії, що використовується організмом для "реальної роботи" як керувати м'язами, посилаючи електричні сигнали в neurosystem, працює всі хімічні реакції, які вимагають енергії в клітинах і в побудові нових клітин.

Тепер, давайте скажемо, що будь-який день c менше, ніж Ст. Так от, головний моє питання пояснили в змінних буде: будь-який день, робить всю зайву енергію (в-З) всі підуть в жир, або Частина може бути знищені якимось чином? Якщо так, то як? (знову-таки, не "як мені це зробити?", детальніше "які фізіологічні процеси йдуть, якщо це трапиться?".)

Це здається так, тому що люди, здається, мають дуже різні метаболизмы, деякі не товстіти незалежно від того, скільки вони їдять (не тільки можете свій метаболізм спалювати, але коригування в свій раціон) , а інші набирають вагу дуже легко за допомогою всього лише трохи зайвої енергії.

Які фізіологічні механізми цього?

-- Оновлення -- Дякую за ваші відповіді, я спробую прояснити суть питання.

Загалом, сенс такий: "фізіологічно, як деякі люди, здається, щоб тримати свою вагу незалежно від того, скільки вони їдять? (Вони зберігають ту ж вагу, якщо вони їдять багато, але якщо вони їдять нормальних кількостях). Тому що вони робили це означає, що правило "всі надлишки енергії, що засвоюється, але не використали переходить в жир" не застосовується. Для них надмірною, здається, не піти жир, так де це не піти?" Наприклад, дивіться посилання в цьому відповіді на інше запитання: немає такого поняття, як хардгейнеров? {позначку "головне питання"}

Я бачу тільки 2 способи це відбувається, і я буду продовжувати використовувати мої змінні, хоча вони і не є 100%-куленепробивний звичайно, враховуючи такі речі, як організм перетравлює власні клітини, таким чином, сортування-збільшення B без збільшення; с використовується для травлення (збільшення B), і так далі. Думаю, змінних, як просто спосіб пояснити питання і мають загальну математичну картину того, що відбувається. Також зверніть увагу, вони розраховують тільки на енергію, але не вітаміни/білки/і т. д.

Або 1) будь, Котор дали день, співвідношення А/Б начебто той же, і залежить тільки від А) універсальний особистий метаболізм (не сильно зміниться з дня на день), б) в цей день дієта З) може бути, деяких другорядних, випадкових факторів, таких як суб'єкта, рівень стресу і так. Таким чином, якщо B>C, то має бути якийсь механізм в організмі, який може використовувати довільну кількість енергії для робити те ж саме, і він використовує більше енергії, якщо людина в питання багато жерти, і менше, якщо вони їдять нормально. Що це за механізм і як він знав, скільки енергії використовувати? Яких-небудь конкретних гормонів це робиш? Чи це будинок деяких хімічних речовин, а не іншим?

2) Будь, Котор дали день, якщо було багато надлишкової енергії (Б-С), процес травлення На наступний день регулюється таким чином, що на наступний день (або "період часу", я не думаю, що наш організм планів за добу, але використовується тільки для наочності) а/в-співвідношення стає вище, тому на наступний день Б буде нижче, і таким чином (Б-С) на наступний день будуть нижче, або навіть негативним, тим самим запобігаючи будівництво жиру. Хіба в цьому справа? Є якісь конкретні відомі гормони/механізмів, що регулюють травлення таким чином? (залежить від загального вектора енергії тіла (надлишок/дефіцит)

Чи я десь якась дуже велика логіці ваду. У цьому випадку, будь ласка, просто дайте відповідь на частини позначені {мітка "головне питання"}

+103
Dark Eagle 18 лист. 2017 р., 06:16:10

Показати питання з тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil