Вплив марихуани на тренування

Це турбує мене на деякий час.

З-за жорстких дієт, практично ніхто з тих, хто тренується дозволено пити будь-який алкоголь. Пару моїх знайомих звернувся до марихуани, щоб дізнатися, що в п'ятницю ввечері висока.

Тепер мені цікаво, який вплив марихуани на прогрес користувача?

+251
mrkampmann 10 черв. 2015 р., 04:43:16
27 відповідей

Запасаються пару днів, перш ніж сили на складні вуглеводи (макарони тощо) Хороша ідея. Не їжте навантаження і навантаження більше, але отримати додаткові вуглеводи в м'язах (зберігання). Не важко працювати (виявляти мудру) протягом 3-4 днів, принаймні, перш ніж руки будуть давати вам енергію і відпочинку, необхідні, щоб зробити ваш найкращий.

Якщо ви не впевнені у цей момент, то з усією чесністю речі трохи пізно. В ідеалі ви б зробили різних тривалих поїздок, перш ніж руки, де ви можете побачити, як ваша відповідь організму, щоб харчуватися по-різному енергію під час тренування і що краще для вас. Деякі люди не можуть впоратися з твердими включеннями під час тренування в той час як іншим потрібно, (а не тільки енергетичні напої і гелі).

Це все дуже особисте для людини. Я знайшла оладки, щоб бути великим під час верхової їзди, вони є дивним джерелом простих і складних вуглеводів.

ГЛ

+978
Mohit Phulera 03 февр. '09 в 4:24

Велике питання.

Споживання білків протягом дня на підготовку і номери навчальних днів дозволить ваше тіло, щоб держава в позитивному балансі азоту. Це важливо для відновлення тканин і росту.

Так що Так, ви можете мати протеїновий коктейль в не тренувальні дні. Протеїнові коктейлі не потрібні... навіть у дні тренувань... але коктейлі роблять його зручним, щоб споживати достатню кількість білка для підтримки ваших цілей.

Протеїнові коктейлі також портативний, що робить його легше споживати достатню кількість білка навіть при самих жвавих способу життя.

Пам'ятаю... протеїнові коктейлі, добавки, і вони не призначені для заміни їжі.

Правило віддаємо клієнтам Якщо ви їсте 3 рази в день ... 1 з прийомів їжі, як тисну ОК. Якщо ви їсте 4 рази в день... 1-2 страв як коктейлі ОК. Якщо ви їсте 6 раз в день... 2-3 страв як коктейлі ОК.

+936
ffscalco 16 бер. 2012 р., 14:41:35
Інші відповіді

Пов'язані питання


Схожі питання

Я боровся за пару років з навушників (які продовжують падати-за якоюсь дивною конфігурації моїх вух).

У мене теж була пара ранніх кліпси Senheiser, подібні наведеним нижче. Знову ж таки з-за моєї форми вуха вони не ідеально підходять, і я повинен був включити звук шлях, щоб бути в змозі почути його.

Sennheiser earclips

Тепер у мене є пара створіть вч2 і вони блін геніально. Я не наважувався, щоб отримати навушники вушного каналу, але мої страхи про які незручно було необґрунтованим. Вони добре підходять і перекрити зовнішній шум просто правильно вміти слухати подкасти і нічого не пропустити. Я регулярно пробігаю повз восьми смугова дорога і я Дон;t навіть повинні відрегулювати гучність, щоб було чутно.

Створіть вч2 http://static.phonesreview.co.uk/wp-content/phoneimages/2008/08/hf2.jpg

+926
Swen Schwartz 6 груд. 2015 р., 03:27:43

Я дуже сильно застудилася і один з моїх друзів дав мені Гербалайф FloraFibre і сказав, що це допоможе. Це ймовірно, щоб змінити ситуацію?

+907
Ivan Cemine 25 лист. 2013 р., 02:04:03

Марті Liquori, в його 1982 книга реально працює, розглядаються як розминка і розтяжка. Він каже, що розтяжки - "переоцінене, період", за винятком зони травми. Це було принаймні думку багатьох елітних бігунів на довгі дистанції на момент публікації книги. Але Liquori підкреслює важливість розминки перед бігом. Навіть елітний бігун може тривати 12 хвилин, щоб закінчити першу милю, і Liquori закликає меншою бігунів, щоб наслідувати їхній приклад. Для довідки, Liquori раз проводив американський рекорд в мілі з часом 3:51.

Коли ви вперше почати працювати, особливо вранці, ваш сухожильно-м'язові комплекси будуть відносно короткими. Це робить їх схильними до розривів та інших пошкоджень. При зануренні в працювати повільно, ви даєте своєму організму шанс буквально перетворюються у форму, яка дозволяє краще справлятися зі зловживанням ви збираєтеся його давати.

Вірте чи ні, ви насправді зігрітися швидше , коли холодно на вулиці, тому що ваше тіло збільшує приплив крові до вашої внутрішньої території, вартість холодні руки і ноги.

Як напів-низьким плавця сам, і колишній бігун на довгі дистанції, коли я йду на пробіжку, я зазвичай роблю деяке світло розтягування після прогріву, якщо ні з якоїсь іншої причини, ніж він почуває себе добре.

+892
Anurag Mt 3 трав. 2010 р., 21:13:56

Всі статті доступні в Інтернеті не про конкретних продуктах, які можна з'їсти прямо перед сходженням; проте, вони всі ратують суміш білка і вуглеводів і залишитися в гідратованих звичайно.

Крім того, в цій статті згадує, п'є каву (або кофеїну-напій на основі) і ciwujia (китайська трава) , перш ніж лізти.

Цей письменник просто вказує на його звичайний план харчування, так що, це не конкретно до сходження поодинці.

Енергетичні батончики, батончики і банани також є частиною рекомендації.

Споживати якомога швидше білкових добавок. Більшість добавок виступають їх споживання приблизно через годину чи дві після тренування м'язи так що вони можуть мати швидке вплив на м'язи регенерації клітин.

Відповідь буде оновлюватися з додатковою інформацією, як більш знайшла.

+862
Dan Brough 6 трав. 2018 р., 13:02:13

Я після секундомір для інтервальних тренувань (біг).

Які функції я повинен шукати при покупці?

+820
Myles Parker 26 лип. 2013 р., 20:34:33

Немає на даний час єдиної теорії, такі як ви обговорюєте. Я б порекомендував почитати Lore бігти протягом довгого обговорення впливу різних умов на час роботи.

+736
asjokmathew 14 квіт. 2013 р., 05:21:11

Якщо ви втомилися, можна отримати м'язи в той час як втрати жиру, але це стає все важче, тим більше підходить вам. Якщо у вас є низьке споживання білка, а якщо замінити що-небудь з протеїн (а не просто додавши його в свій раціон), то це може бути вигідно.

+726
Tressie Dawson 24 серп. 2015 р., 21:26:06

У мене є нерівномірне шість-Pack і впихати в надії, що вона буде зростати рівномірно. Я тренуюся вже 8 місяців, і немає ніякої різниці поки. У мене живіт досі нерівномірно. Тренер сказав мені, що це генетичне, але я дійсно сподіваюся, що є якийсь спосіб врятувати його, як дивлячись на мої нерівні АБС змушує мене відчувати себе засмученим. Всі розміри моєї АБС бувають різні, деякі великі, а деякі маленькі.

+691
milfar dean 15 жовт. 2012 р., 01:42:22

Будь стояча пілатес зусилля будуть в кінцевому рахунку зміцнити ваше ядро.

Але це легко забути, що багато роботи живота також задіює всіх, яка включає в м'язів у поперековій області.

Так що відповідь на твоє питання; я вважаю, що або ти

  • дуже рано у вашій подорожі пілатес, і все ще навчаються понад базові рухи, або

  • не усвідомлює весь обсяг вправ, інтерпретуючи те, що вони гарні для

Але так, пілатес-це абсолютно гарне місце, щоб усунути неправильну поставу з-за тривалого сидіння.

+565
Gerald M Fisher 1 груд. 2010 р., 21:21:19

Я відновлювався потягнув підколінне сухожилля, так що я роблю підняття ваги в перший раз, за дорученням фізіо.

Вона змушує мене робити і "добрі ранку" і "румунська тяга".

Здається, що дія в обох цих точно так само? (крім рук/ верхньої частини тіла, очевидно?) Воно повинно бути точно таку ж дію? Чи це моя неправильна техніка для одного або іншого?

Припускаючи, що це одне і те ж дію, то я припускаю, що різні позиції вага змінює біомеханіку дії, тим самим надаючи навантаження на різні групи м'язів / різні частини тієї ж м'язи / і т. д.

+523
gostb228 18 трав. 2016 р., 02:34:29

Я зараз в магазин за біговою доріжкою і я натрапив на 2 моделі тієї ж марки, які, здавалося б, дивна різниця:

  • 3.0 ТЕЦ мотор з 2.5" ролика
  • 3.5 ТЕЦ мотор з 1.9" ролика

Гіпотетично, якщо всі інші речі були рівні (характеристики і ціна), то які чинники могли б піти на вирішення, який віддати перевагу, грунтуючись тільки на мотор і розмір ролика?

+504
BBRodregues 21 січ. 2010 р., 16:01:50

Присідання без ваги абсолютно інший, чим присідання з вагою. Ваш центр балансу різко змінилася, як і ваша поза. (Повітряні присідання іноді вважаються більш схожими на Передні присідання.)

Присідання з гантелями дозволяє розвинути силу, але не таку ж форму, як у присіданнях зі штангою, і тому не буде суттєво допомогти вам дізнатися. Ви будете залягання неправильний малюнок руху: кут нахилу спинки, хіп-привід, і верхня частина грудної клітки буде все, напевно, буде дозволено (або вимушені) приймати різні позиції від істинного штангу назад в нору.

Це не означає, що вони непродуктивні чи погано, просто, що повітря і гантелі присідання краще для мобільності і допоміжні роботи, ніж прищеплення правильної форми для різних вправ.

+466
Connor Tepfer 28 лип. 2012 р., 16:41:08

Сам 21-річний чоловік. Я раніше важила 76 кг (Зріст - 174 см, досі ж) раніше 3 або 4 місяці тому.

Як питання зниження ваги і тонізувати м'язи(особливо грудей і живота)...я почав робити невеликі фізичні навантаження щодня, який включений

 1. АБС розтягування убік і назад.
 2. Просто робити 100 + 80 + 70 стрибки..(всього 250)
 3. ABS Хрумтить
 4. Віджимання ( 15 х 2 нормальний , 10 х 2 ноги, підняті , 8 х 2, розміщуючи кулаки)
 5. Підборіддя UPS (4 комплекти)(максимум 3 євро)

Зараз. Що я помітив, що я схудла до 65 кг і стати худий і я не міг бачити кращі результати в інших аспектах(досконалий формувати або тонування в організм), інші, ніж просто втрата ваги. Я раніше сильно поїсти під час перерви швидкий , середній обід і вечерю набагато менше. Я уникав вуглеводів, більшою мірою.

Зараз я планую піти в тренажерний зал (пристрілювати ABS , руки і груди) ввечері і виконання основних йога вранці, в тому числі прості заходи, як медитація , пранаяма і т. д. Моя головна мета-зробити 70 кг тіло з досить багато м'язів, витривалості та гнучкості. Не масивні, кого ми бачимо в борці.

Так от у мене такі сумніви

 1. Я повинен з'їсти набагато більше і тренування, щоб зробити свій вагу тіла до 70 кг або я повинен розраховувати на мінімальні тренування вагами в тренажерному залі при правильному відпочиває в очікуванні мого м'язам рости, так як я чув зростання м'язів призводить до збільшення ваги ?
 2. Це добре, щоб включити йогу протягом дня поряд з тренажерний зал вечорами, як я вже згадував раніше ?
 3. Це дер, що я повинен розглянути, як я робив певні фізичні заняття щодня, як я сказав раніше ?

Будь ласка, не соромтеся пропонувати свої ідеї, за допомогою яких я зможу досягти своєї мети з мого поточного стану

+462
lizatta05 16 квіт. 2012 р., 02:28:56

Я збираюся відповісти на це спирається на деякі роз'яснення в коментарях. Крім того, я збираюся зробити кілька відступів, тому що я знаю, що ВП тільки 16, і я впевнений, ми всі бажаємо ми могли б повернутися на 16, знаючи, що ми знаємо зараз.

Для початку, ви 5'8" і 87 кг (191 кг) і 16-ти років. Вашій відпочиваючи метаболічно тариф на основі цього калькулятора, за допомогою "слабоактивних" вибір при щоденних вправ становить приблизно 1875 ккал/день. Це значить, ваш організм використовує 1875kcal, щоб залишитися в живих. Виконуючи мінімальну кількість фізичних вправ (беручи собаку на прогулянку, перетинаючи коридори в школі, і т. д...), ви спалюєте близько 2578 ккал в день.

Якщо ми можемо прийняти загальне правило, що фунт жиру дорівнює приблизно 3600 калорій (не зазначено в коментарі, але не погане правило, і ви не робите ніяких додаткових фізичних вправ, то вам потрібно вживати близько 2000 ккал в день, щоб почати втрачати вагу. Це буде поставити вас в скромну втрату близько 1-2 фунтів в тиждень.

Дійсно швидко, я хочу дещо уточнити. Я знаю, що тобі 16, і більшу частину вашого життя ви були піддані результати, які приходять майже миттєво. Це просто покоління, ви виросли, не по своїй вині, але це дійсно важливо: не вийти і спробувати відкинути весь цей вагу за лічені тижні або навіть декількох тижнів. Наприклад, будучи 16, ваше тіло, ймовірно, здатний скидати вагу протягом декількох тижнів. Більш важливо, однак, полягає в тому, що швидка втрата ваги (понад 2 кг у тиждень) може надати негативний вплив на ваш метаболізм. Якщо на те пішло, він може бути постійним, що робить його надзвичайно важко для майбутнього вам схуднути і тримати вагу.

Що я б порекомендував вам "очистити" те, що ви їсте. Відстань від солодких продуктів: ні соди, пончиків, крекерів, печива, і т. д... спробуйте з'їсти трохи овочів, деякі пісне м'ясо та горіхи (якщо немає алергії). Також зверніть увагу на калорійність вашого раціону і намагаюся триматися в рамках, що поріг 2500 калорій в день. Все, що вам дійсно потрібно зробити на даний момент, просто краще харчуватися.

Парочка продовжує плавати, а також здоровий спосіб життя. Я знаю, що Ваги можуть бути страшно, і вони повинні бути в якійсь мірі (ви повинні поважати ваг), але те, що вага буде робити для тебе багато що зміниться. Я рекомендую витратити $100 на Athlean-X програма і наступні за ним разом під його керівництвом, а також дивитеся відео. Можливо, найбільша небезпека в тренажерному залі для твого віку-це не ваше его в бік і намагаючись підняти набагато важче, ніж те, що ви здатні підніматися. Пам'ятайте: ви не бачите тренажерний зал незалік" відео на YouTube, тому що люди піднімаючи легкі ваги. Ви бачили ці відео на YouTube, тому що люди використовують дерьмово форма в небезпечний шлях. Хто-небудь знає, в тренажерному залі, не замислюючись про розміри вага ти піднімаєш, але вони можуть подивитися на вашу страшну і небезпечну форму. Так що, якщо ви можете тільки підняти 5 фунтів. без шкоди для вашої форми, то так і буде, але ніхто навіть не помітить. Запевняю вас, що.

Якщо ви все ще сумнівалися в тренажерний зал, то, як мінімум, зробити наступне:

  1. Віджимання
  2. Підтягування
  3. Діпи
  4. Повітряні Присідання
  5. Основні вправи (ви можете подивитися ці вгору)

Спробуйте робити це кілька разів в тиждень і дійсно намагатися застосувати себе. Хоча ви все одно можете отримати травму із Вага тіла Вправи, це набагато важче керувати, ніж з вагами. Як завжди, намагаються "свої" вправи на оволодіння рухами. Якщо ви можете тільки зробити один пуш-ап правильно, те, що один поштовх-козирі десять зроблено неправильно. Думаєте про себе: "як мені зробити це ідеально?" замість "скільки я можу зробити?"

Я пропоную вам застосувати той же принцип до кожного вправа, яке ви робите. Як хтось плаває близько 6-7к в тиждень, я можу сказати вам, що техніка і форма в плавання-все. Дивитися на YouTube (мені подобається "невимушене плавання") для правильної техніки плавання і тренування і спробувати освоїти плавати.

Деякі заключні поради наостанок: намагайтеся зробити фітнес координаційним центром для іншої частини вашого життя. Вам не потрібно бути Майклом Фелпсом, або зірка бодібілдера або профі в будь-якому з нього. Проте, коли ви знаходитесь в ваших 30-х, 40-х, і далі, ви почнете помічати зміни у вашому тілі, що ти пошкодуєш, що ви зробили трохи більше. Важко пояснити, що на кого-то 16, тому що це, ймовірно, здається, так далеко до вас.

Зосередитися на вашу форма ідеально підходить все, що ви робите, тренування жорсткі, але не вбивай себе, їжте чистий, триматися подалі від токсичних речей, і ви дійсно пожинати багато нагород від нього. Якщо ви можете зробити це, потім в 6 місяців до року, я вам обіцяю, що ви будете любити те, що дивиться на тебе в дзеркало. Не зациклюйтеся на негайних результатів, людина, просто зупинитися на шляху, і ви будете набагато краще.

Бажаю Вам удачі і сподіваюся, що я відповів на ваше запитання, якщо не всунули трохи більше. Я пішов в довжину, тому що я шкодую, що не зробила щось навіть раніше, ніж я зробив.

+381
Ruvenss 19 серп. 2017 р., 02:46:10

Обезводнення негативно впливає на метаболізм у скелетних м'язових метаболізм в тому, що вона заважає ефективності метаболічної напруги і тепла.

Побачити цю посилання на повну статтю. І це для наукової публікації.

"На основі трьох попередніх досліджень, які виявили зневоднення депресія метаболізм, група аспірантів з Університету Юти провела дослідження з метою визначити, як впливає зволоження спокою обмін речовин. Е. Уейн Еск'ю, директор відділу харчових продуктів і харчування в університеті коледж медицини, вів дослідження. Дослідження піддослідні були розділені на три групи: перша група отримала чотири 8-унція склянок води в день, другий отримав вісім 8 склянок, а третій 12 8 склянок на день. Випробовувані-всі з яких були вимірюватися в стані спокою-хто отримав вісім або 12 склянок води в день спалюють калорії в прискореному темпі, порівняно з тими, які не були повністю зволоженою".

В якості подальших заходів до їх 2003 висновків, що вживання 500 мл води швидко індукований термогенез -- на спалювання калорій етап обмін речовин у чоловіків і жінок з нормальною вагою, німецькі дослідники повторили свої дослідження з пацієнтами, які мали надлишкову вагу або страждають ожирінням, але в іншому здорових. Їх висновки, опубліковані в серпневому номері 2007 року "журналу Клінічної Ендокринології & метаболізм", показали, що випробовувані, в середньому на 24% збільшує витрату енергії протягом однієї години з питною водою.

Див. також Ці дослідження на механізми аеробної продуктивності знецінення з тепловий стрес і зневоднення

"Велика відносна інтенсивність тренування підвищується рівень серцево-судинних напруги, яке є яскравим посередником номінальна сприйманого навантаження. Як наслідок, поступових або постійною швидкістю, вправа є більш складним для підтримки (раніше втома), або вимагає уповільнення самостійного вправи, щоб добитися подібного відчуття зусилля."

+361
Awwit 27 лют. 2011 р., 01:34:32

Це залежить від того, де це слово.

5 х 10 віджимання
5 х 15 повторень
5 х 50 стрибків

Виглядає набагато краще, ніж

10 віджимань х 5
15 Присідання х 5
50 стрибків на Х 5

Гарнішає спосіб, щоб написати це буде перший варіант.

+345
sadegh 18 вер. 2019 р., 18:47:11

Наносячи удари в повітря зазвичай називають бій з тінню, іноді ви бачите боксерів робити це перед дзеркалом. Мета бій з тінню-зонний і практикує техніку (якщо робити перед дзеркалом).

Бій з тінню під час роботи можуть мати три цілі, перша це може бути через ослаблення м'язів, які починають teghtening під час бігу, а другий-просто для кондиціонування і третя причина може просто тренується махати кулаками, рухаючись вперед.

+325
Chris Dow 4 вер. 2012 р., 22:54:27

Не будучи експертом з болдерінгу, я думаю, ваші навички боулдерінг залежать від кількох речей: техніка, сила, рухливість і гнучкість.

Техніка-це те, що ви розвивати, роблячи це часто. Міцність, мобільність і гнучкість-це те, що ви можете розвивати з болдерінгу, а також те, що ви можете тренуватися з вправами, які націлені на м'язи/сухожилля/суглоби використовується в боулдерінгу.

На ваше запитання про те, як часто ви повинні це робити, це складно що-небудь порадити, не знаючи вашого графіка, але я б сказав так часто, як вам подобається, і коли у вас є час для цього.

+317
Mr Nouri 29 лип. 2012 р., 07:38:00

Акцент на обертання в хвилину, а не імітація "миль в годину"

Як сертифікований інструктор критий їзда на велосипеді і дорозі велосипедиста, я можу сказати вам, що швидкість на закритий байк-це взагалі погана міра, як ви, як правило, не буде знати, як вона розраховується і не мати хороші відносини з технікою. Підвищення кваліфікації вчить нас, що об / хв діапазон дається нашим студентам, як правило, не повинен виходити за межі 60-100, з визнанням, що серйозних велосипедистів, які часто хочуть підняти це в діапазоні 80-120 (іншими словами доручаю серйозних велосипедистів, щоб спробувати працювати в заданому діапазоні +20).

Ключовий момент у тому, що на більш низьких оборотах, ви додаєте потенціал для шкоди, так і на більш високих оборотах ви, ймовірно, по-спінінг (так насправді не працює, і додавши потенційну небезпеку травмування). По дорозі на велосипеді їх є додатковим бонусом до хорошого каденція, яка утримує вас від втрати енергії від ваших ударів.

Моє доручення буде залежати від того, чого ви хочете досягти:

Дорожнього Руху Велосипедистів:

Я б сказала, щоб змішати його вгору і метою на високих оборотах на імітації спринту, і натисніть на низьких обертах на імітації гірських сходжень. Досвід стає як би підготувати свій організм не тільки для враження змішані дороги, але насправді звикнути до використання ефективних обертах.

ВИИТ в першу чергу для серцево-судинної системи

Для HIIT орієнтована в першу чергу на серцево-судинну систему, я б сказав, щоб зосередитися на більш високому кінці діапазону, ймовірно, 90-100.

ВИИТ для серцево-судинної харчування

Якщо ви сподівалися на трохи більше потужності і не планую коли-небудь приносити це дорозі до 70-80 оборотів в хвилину-це тверда мета, що все ще тримає цей процес у Малій травмою з низьким рівнем впливу на області тренування.

+311
Soap65 10 серп. 2018 р., 06:59:52

Я з допомогою програми (мотивація), щоб відслідковувати свою дієту і помітила злегка тривожною тенденцією: він завжди каже, що я нижче 100% мого щоденного рекомендація заліза.

Моя нинішня дієта полк 2 правила: 130+ р/добу білка і не більш 2к калорій (навіть на важких (1-2 години) кардіо днів). Причина останніх у тому, що я в ріжучої фазі, прагнучи до однієї цифри відсоток жиру в організмі.

Що я можу зробити, щоб моє споживання заліза? Таблетки потрібно? Чи потрібно мені знову є круглі стейки? Квасоля... серйозно, квасоля?

+286
1959104 4 січ. 2011 р., 05:10:07

Ви повинні сісти на місце і подивитися на себе Джітендра. Гарне емпіричне правило, коли ви сидите на велосипеді, що одна з ваших ніг здатний повністю висять прямі, без вигину і гачка на педалі.

Сподіваюся, що допомагає,

Майк

+253
jpha9 15 бер. 2019 р., 10:30:29

Я жінка, 145 кг і 170см на зріст. Я ходжу в тренажерний зал 4 рази в тиждень і робити спліт тренування. Я помітив досить багато отримує по ногах, але не в моєму дупу. Ось мої тренування: (я не впевнений, що вага я використовую, тому якщо я не говорю про це... я не знаю, - але його важкий до точки, де мій 9-або 10-я реп в принципі неможливо)

Сидячи Жим ногами (100кг, 3 підходи, 10 повторень в сеті)

Присідань (20кг - не можу йти, як я знаходжу, що це важко зробити штангу над головою, 3 підходи, 10 повторень в сеті)

Висування ноги (3 сети, 10 повторень)

Жим ногами (5 підходів, починаючи з 70кг і йти до 100кг, а потім знову вниз - це називається робити піраміду)

Потім перейдіть на телят....

Моя попка просто приймаючи свій час, щоб рости? або ці вправи не адекватно працює мій зад?

Я отримую достатньо білка, сон і харчування :)

+197
Gunka 15 січ. 2016 р., 01:33:49

Я зазвичай дуже стриманий до харчові добавки у вигляді порошку, але після прочитання трохи про білкових добавок, я вирішив спробувати і вирішити, чи є це те, що я готовий взяти на регулярній основі.

Я тренуюся часто, у вигляді команди/м'яч видами спорту, такими як футбол або сквош, а піти в спортзал, щоб піднімати тяжкості і робити фізіотерапію для старих травм. Мої цілі навчання-зміцнення м'язових груп, постраждалих від травм, і дійсно стає краще (краще стан і деяку втрату ваги).

Отже, маючи це на увазі, я почав дивитися на різні продукти від місцевих дистриб'юторів тут, і зауважив, що існує широкий спектр доступних продуктів. Я читав про Whey і казеїну, а також соєві продукти. Я бачу, що у них різні плюси і мінуси, кожного, і цікаво, чи буде чи не має сенс їх змішувати. Враховуючи, що я трохи непереносимість лактози я думаю, що поєднання соєвого, сироваткового (Оптимальне харчування Є версія, яка має 1% цукру) і казеїну добавки на основі може бути цікавим варіантом. Я хотів би знати, якщо існують будь-які потенційні проблеми з цим підходом?

+167
Antoine Meyer 29 трав. 2015 р., 05:11:04

Я думаю, це виглядає як типовий випадок плато. Є 2 речі, які потрібно зробити, коли хтось потрапляє на плато, ну дуже його одна річ, розділити на 2 частини. Ідея в тому, щоб шокувати тіло. Це означає, що ваше тіло стало комфортно рівень активності і споживання калорій і є не відпустити вагу. Це по суті те, що плато, тому 2 речі, щоб змінити для того, щоб прорватися через плато, змінити споживання калорій, а також змінити до тренування. Дозвольте мені пояснити. Змінити споживання калорій, всупереч поширеній думці, означає, щоб збільшити суму, яку ви їсте протягом тижня. Це не означає, урізати ще більше калорій, тому що це може бути просто небезпечно. Шлях до неї такий. Якщо скажімо ваша мета споживання калорій протягом дня 2000 калорій, так що ви могли б зробити, це почати тиждень їсти трохи менше, як, може бути 1800 калорій в неділю потім працювати ваш шлях до 2000 калорій в понеділок у вівторок ви повинні сказати, може бути 2200, а в середу знову 2200 і потім до кінця тижня поступово повертатися до твого звичайному 2000 калорій обмежує. Це називається Зигзаг.

Що стосується рівня вашої активності, ви повинні підняти інтенсивність ваших тренувань. Наприклад, якщо ви робите 5 підходів віджимань з 1 хвилиною відпочинку між потім спробуйте зробити те ж саме 5 набори тільки з половини хвилини відпочинку між підходами. Інша річ, яку ви можете змінити порядок тренування, скажете ви починаєте свій день з віджимань, а потім робити присідання, що ви можете зробити, це змінити його раз в деякий час і робити присідання, а потім віджимання, а потім поміняти назад завжди тримати ваше тіло зненацька. Ще одна річ, що я відчуваю, повинно бути сказано, що ви не звернете увагу на погоду чи не ви даєте вашому тілу можливість відпочити між тренуваннями, які ви повинні і ви, ймовірно, робити. Проте, на всяк випадок, ви не ви дійсно повинні почати, тому що тільки це може допомогти вам почати худнути знову. Тому що, якщо ваші м'язи не отримують на відпочинок вони вимагають, тоді ваш організм утримує більше калорій, щоб зцілити їх. Зараз я не кажу, що не до тренування, в дні відпочинку їм просто сказати працювати на різні групи м'язів так, що вчорашні м'язи можуть зцілити, а інші отримують побої.

Сподіваюся, це було корисно.

+87
Roberto Martins 15 лип. 2016 р., 08:51:40

Я прокинувся вранці після того, як трохи випив минулої ночі і відчула, особливо збезводненої.

Тепер, що я почав робити було випити пінту води, більш чи менш, один раз. Потім я пішов випити ще пінту з тією ж швидкістю приблизно 30 хвилин. В результаті мені відчайдушно потрібно тільки помочитися після.

Це змусило мене замислитися про плюси і мінуси про швидкість, з якої я пив воду. Моє тіло явно не міг впоратися все, що води за один раз, тому позбувся від нього. Однак, моєму організму потрібна була вода і досі після двох пінт води. Тому, що якщо я повільно пив дві пінти води за скажемо 2 години. Моє тіло було в змозі використовувати більше обсягу води, з суми, я споживав?

На закінчення, п'є воду в швидкому темпі трата ресурсів?

+76
niqueco 12 лист. 2012 р., 04:35:39

Показати питання з тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil